ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРОВЫХ «ПОДУШЕК»- маленькие хитрости

15

Ах, как же надоели эти выпирающие в самых стратегических местах «подушки» жира! Самое время от них избавиться- РАЗ и НАВСЕГДА!

Не откладывайте на завтра или на потом! Сохраняйте себе наши рекомендации и приступайте к выполнению прямо сейчас! Уже через неделю вас начнут радовать результаты!

1. [sociallocker id=948]Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее питаться.

6. Старайтесь есть сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир + углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) — это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе,- это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках — это приведет в тонус кожу и мышцы.[/sociallocker]

Это тоже может вам понравиться: