Хит сезона: осмысленное питание

375

Так вот, если во время завтрака, обеда или ужина мы будем концентрироваться только на самом процессе принятия пищи, то это поможет нам сбросить лишние килограммы быстрее.

Вам также понравится — Простые советы, как перестать злоупотреблять едой и начать уже худеть

А все потому что, концентрация способствует тому, чтобы мозг более внимательно прислушивался к сигналам от организма. Это помогает вовремя улавливать информацию о том, что произошло насыщение. А если во время принятия пищи мы не подходим осознанно к процессу еды, возникает такое опасное явление, как переедание.

Гарвардскими учеными уже доказано, что сфокусированные на прием пищи люди теряют в месяц по 3 кг! «Осмысленное поедание» позволяет людям, подверженным зависимости от еды, взять этот процесс под контроль и снизить количество пробежек к холодильнику.