Гречневая диета

256

Результат:7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила: [sociallocker id=4548]
— есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
— пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
— можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
— можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).
— за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана — — —- кефира, разбавленного минеральной водой.
— можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.
— алкоголь лучше совсем исключить.
— во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
— после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.
— повторить диету для закрепления результатов можно через две недели. [/sociallocker]

Источник

Загрузка...