med

Самая известная диета — 5 ложек (минус 5-20 кг)

"5 столовых ложек" — это один из самых простых способов снизить вес

13950

Диета 5 ложек предполагает, что одна порция еды составляет 125—150 г — это около 5 столовых ложек — отсюда и название.

Есть можно все, в любое время суток. Количество приемов пищи за день — пять, допускается шесть, с промежутком в три часа.

Сладости, выпечку, сладкие газированные напитки и сахар лучше исключить. Соблюдать диету 5 ложек можно 7—10 дней (в зависимости от того, со сколькими килограммами вы хотите расстаться), также ее можно использовать в качестве разгрузочного дня 1—2 раза в неделю.

Особенности диеты 5 ложек:

• Продолжительность не ограничена;

• Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;

• Стоимость — низкая;

• Результат — минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования;

• Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» — только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;

• Дополнительный эффект — уменьшение объема растянутого перееданием желудка;

• Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Не забудьте посоветоваться с врачом!

Здоровая схема питания для тех, кто хочет снизить свой вес

На время диеты лучше отказаться от напитков с кофеином, и перейти на травяные чаи.

Читайте нас в Pinterest