Шикарная диета, которая заставит забыть о лишних волнениях за предстоящий отпуск!

Постоянно в делах и занята настолько, что нет времени на себя любимую и посещение различных фитнес центров для поддержания своей фигуры в форме?

121

Постоянно в делах и занята настолько, что нет времени на себя любимую и посещение различных фитнес центров для поддержания своей фигуры в форме?

Тогда предлагаем тебе эту ну просто шикарную диету, которая дает потрясающие результаты и способна всего за 2 недели привести в порядок твои формы.

И больше не стоит волноваться о грядущем отпуске- с этой диетой твоя фигура вновь приобретет женственные, красивые и привлекательные формы.

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве


6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай. Как видишь, ущемлять себя в какой-то еде не придется, просто необходимо четко придерживаться определенной дозировки в блюдах. А если не будешь лениться, то полученные результаты можешь закрепить еще и какими-то несложными упражнениями. Теперь — то можно отправляться в отпуск и на море!

Вам также понравится — Утренняя японская диета поможет похудеть на килограмм в день

Загрузка...