Удивительная диета, разработанная кардиологами — 5 кг за 15 дней или быстрее

Стройное тело — это не только красиво. Наличие лишнего веса даёт большую нагрузку на суставы, позвоночник, а также влияет на продуктивную работу всех органов и систем нашего организма.

3335

Многие согласятся, что стройное тело — это не просто красиво. Избыток веса добавляет большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также влияет на продуктивную работу всех органов и систем нашего организма.

Мы нашли план питания, который разработали и рекомендуют врачи кардиологи. Он рассчитан на 15 дней и за это время организм очищается, нормализуется обмен веществ и восстанавливается гормональный и кислотно-щелочной баланс.

Диета на 15 дней от кардиологов.

Завтрак в течение 15 дней состоит из 1 фрукта или 1 стакана ягод (апельсин, груша, персик, дыня, арбуз, яблоко, киви, грейпфрут, не рекомендуется употреблять бананы и виноград) 1 кусочек цельнозернового хлеба , чашка кофе или травяного чая без сахара.

1 день

Обед

— 1 апельсин

— 1 вареное яйцо

— 200 мл йогурта или кефира

Ужин

— 2 помидора или 200 гр тушеных овощей

— 2 вареных яйца

— 1 пучок зелени или салат из огурцов

— 2 хлебца

День 2

Обед

— 1 апельсин

— 1 вареное яйцо

— 200 гр йогурта или кефира

Ужин

— 125 гр вареной говядины

— 1 помидор

— 1 апельсин

— 1 хлебец

— 1 чашка чая или кофе без сахара

3-й день

Обед

— 1 апельсин

— 1 вареное яйцо

—  200 гр йогурта или кефира

— 1 пучок зелени или салат из огурцов

Ужин

— 135 гр вареной говядины

— 1 апельсин

— 1 хлебец

— 1 чашка чая или кофе без сахара

4-й день

Обед

— 125 гр творога

— 1 помидор

— 1 хлебец

Ужин

— 125 гр вареной говядины

— 2 помидора

— 1 яблоко

— 1 хлебец

5-й день

Обед

— 200 гр отварного мяса или рыбы

— 1 помидор

-1 хлебец

Ужин

— 400 гр тушеных овощей

— 1 вареное яйцо

— 1 хлебец

День 6 и 7 вы питаетесь как обычно, но без продуктов, которые содержат сахар и белую муку и не переедаете.

Вам также понравится — Самая известная диета — 5 ложек (минус 5-20 кг)

Во время диеты запрещено употребление алкоголя.

После 5 дней такой диеты теряется  от 2 до 5 кг лишнего веса и после двух дней перерыва, диету следует повторить 3 раза (5 дней + 2 дня перерыв) и лишний вес до 15 кг теряется без последствий для здоровья.

Вес не будет возвращаться после окончания диеты, если вы не будете переедать и есть много сладкого.

По понедельникам рекомендуется разгрузочный день и вы должны употреблять:

Завтрак: 2  стакана воды с соком лимона без сахара (между 1 и 2 стаканом сделайте перерыв в 30-40 минут).

Обед: 1 яблоко, 1 хлебец

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 помидор и 1 хлебец

Не рекомендуется пропускать приёмы пищи.

 

Загрузка...