7 основных растяжек, чтобы найти свои сильные и слабые стороны

158

Большинство тренировок включают сочетание силовой и кардио. Возможно, вы делаете динамическую разминку, затем тренировку всего тела или быструю процедуру HIIT и, возможно, быстрое охлаждение.

Звучит почти идеально, но для физической подготовки существуют три основных компонента: силовые, аэробные упражнения и гибкость.

Возможно, вы работаете над первыми двумя, но, скорее всего, вы не уделяете последнему достаточно внимания.

Используйте их, чтобы найти свои сильные и слабые стороны, а затем сосредоточьтесь на областях, которые в них больше всего нуждаются.

В идеале, делайте все семь каждый день или, по крайней мере, во время тренировок и после.

1.

Вам также понравится — Живот уйдет очень быстро. Все что нужно – встать возле стены

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Загрузка...