Как похудеть к новому году: 2 комплекса упражнений в домашних условиях

342

Сам праздник Нового года – не лучшее время для худеющих, но вот накануне можно смело взять себя в руки и подтянуть фигуру, чтоб на торжестве тебя не мучала совесть за съеденную порцию оливье после полночи.

Для того, чтоб похудеть, тебе по сути не нужно ничего, кроме желания, силы воли и немного времени. Эти два комплекса упражнений можно выполнять где угодно, в том числе и дома.

К слову, тренировки в домашних условиях могут быть не менее эффективными, чем в спортзале. Главное условие – регулярность, упорство и правильное питание.

Для того чтобы худеть, женскому организму важно совмещать кардионагрузку с силовой. А также прорабатывать самые проблемные зоны: животик и бедра. Только так лишний жир будет таять, а мышцы – укрепляться.

Для кардиотренировки дома совсем не обязательно иметь беговую дорожку или другие тренажеры, достаточно знать несколько правильных упражнений. Именно такой комплекс жиросжигающих упражнений показан в этом видео. [sociallocker id=4548]

Выполняй этот комплекс по кругу, 3-5 раз, по 3 подхода каждого упражнения. Перерыв между кругами – 1 минута, между подходами – 30 секунд.

Тонкая талия – также вполне посильная задача. Этот комплекс упражнений направлен на сжигание жира в области живота и ненавистных боков.

Совмещай этот комплекс с регулярными кардио-тренировками, правильным питанием и результат не заставит себя долго ждать. [/sociallocker]

Источник

 

 

Загрузка...