Мощная тренировка для стройных ножек

103

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы набираем жир именно в области ног и живота? Всё просто, тут срабатывает инстинкт самосохранения нашего организма, запасая жиры для будущего потомства.

Некоторые пренебрегают ногами, делая акцент в упражнениях на руках и других частях тела. И это большая ошибка. Ноги являются опорой нашего организма.

Делаем стройные ножки с помощью несложных упражнений

Упражнения, направленные на укрепление мускулатуры ног помогают улучшить кровообращение, что защищает нас от боли в ногах в будущем.

Также, при тренировке мышц ног выделяется большое количество прогестерона, без которых мышечная масса рук и других частей тела не будет расти и укрепляться с должной скоростью.

Да и, согласитесь, странно видеть человека с красивым подтянутым телом и тонкими дряблыми ногами. Поэтому, дорогие девочки, мы должны ухаживать за нашими ножками, делать их стройными и красивыми.

Вам также понравится — Как сбросить вес за 10 минут занятий в день: лучшие упражнения от немецкого тренера

Делая упражнения на бёдра и ягодицы, вы сделаете свои ножки ровнее, а попу круглее и более упругой. Укрепление мышц и поддержание полученного результата требуют большого количества сил и энергии, поэтому вы будете сжигать очень много калорий, даже не думая об этом!

Дни, в которые вы активно тренируете ножки, особенно сложны. И неважно, что в эти дни вы будете ненавидеть все вокруг, в конечном счёте, ваш труд окупится сполна, и вы накачаете красивые ножки!

Мышцы ног рекомендую тренировать пару раз в неделю. При этом добавьте в свой рацион Омега-3 и глютамин, по возможности. Они помогут быстрее восстанавливать мышцы ваших ножек после тяжёлой тренировки.

Во время интенсивных занятий уровень глютамина в организме снижается, что приводит к ослаблению иммунной системы. Ежедневно добавляя 20-30 грамм глютамина в свой рацион вы восполните его недостаток, и ваша иммунная система будет в норме. Инфекция вам не страшна!

А вот добавление 1000 мг Омега-3 значительно уменьшит боль в мышцах после активной тренировки, и в четверг вы сможете так же интенсивно заниматься, как и в понедельник.

Читайте нас в Pinterest