Упражнение для пресса на 3 минуты, которое поможет меньше есть

637

Фитнес–тренер Милена Позняк показала упражнение для пресса, которое помогает уменьшить порции, подтягивает мышцы живота и уменьшает талию. 

 

Это упражнения для пресса основано на задержке дыхания. Его лучше выполнять утром перед завтраком. Чтобы получить значимый результат, можно делать его        два—три раза в день.

Вам также понравится — Ежедневная фитнес-зарядка для похудения

Упражнение для пресса помогает:

  1. подтянуть живот;
  2. укрепить стенки живота;
  3. уменьшить желудок;
  4. сделать массаж внутренних органов.

Смотрите в видео, чтобы понять, как правильно выполнять упражнение для пресса. Делайте его каждый день! Всего 3 минуты!