Интересное

Уход за зубами: 5 вещей, которые вы делали неправильно

kjf
Автор Анна

1. Выбирали зубную щетку, ориентируясь на ее внешний вид

«Удалить налет с зубов способна только щетка и правильная техника чистки. У пасты вторичная роль», — сообщает стоматолог-гигиенист Станислава Путняя. Запомните 3 главных признака правильной щетки.

  • Щетина — мягкая и густая (1500—4500 щетинок), без резиновых массажеров для десен. Ворсинки расположены плотно, без наклона, закруглены на концах и выполнены из полиэстра — он быстрее сохнет и меньше повреждается.
  • Головка щетки — небольшая, захватывает 2—2,5 зуба, для более тщательного очищения.
  • Ручка — легкая, без выступа под большой палец. Это позволит взять щетку, как пишущее перо, для качественного и менее травматичного очищения. 

2. Не обращали внимание на степень жесткости щетки

А это важно, иначе можно повредить зубную эмаль и полость рта.

  • Очень мягкие щетки предназначены для детей и взрослых с заболеваниями слизистой полости рта.
  • Мягкие подходят детям после 4—5 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов.
  • Средней жесткости — всем, у кого нет проблем с эмалью.
  • Жесткие рекомендованы при повышенной склонности к образованию зубного камня.

3. Меняли щетку раз в полгода

Срок службы щетки — 1,5—2 месяца, потом щетинки изнашиваются, и ее надо поменять. Даже если щетка выглядит как новая, через пару месяцев применения на ворсе поселяются колонии вредных микроорганизмов. Также обязательно смените щетку после болезни. Уже доказана связь между бактериями, живущими в ротовой полости, и заболеваниями сердца и других внутренних органов.

4. Выбирали пасту без совета врача

«Перед покупкой крема для лица вы наверняка советуетесь с косметологом? С выбором пасты то же самое, пригодится совет гигиениста», — напоминает Глеб Пекли. Также при выборе пасты обратите внимание на ее состав.

  • В идеале там не должно быть агрессивных пенообразователей, таких как лаурилсульфат натрия (SLS).
  • В составе может быть небольшое количество фторидов, от 1000 до 1500 ppm.
  • Желательно, чтобы паста была низкоабразивной и содержала сахарозаменитель.
  • Хорошо, если в формуле есть экстракты трав, гидроксиапатиты (предупреждают развитие кариеса) и ферменты (растворяют мягкий зубной налет и остатки пищи).

5. Чистили зубы движениями «вправо-влево»

«По данным Всемирной организации здравоохранения, 90% людей во всем мире чистят зубы неправильно», — говорит Глеб Пекли. А как надо? Вот так.

  • Дважды в день, независимо от приема пищи.
  • Не чистить зубы в первые 30 минут после еды, когда эмаль особо чувствительна. Лучше использовать жвачку без сахара или ополоснуть рот.
  • Щетку держите пальцами, под углом 45 градусов.
  • Зубной пасты наносите чуть-чуть, размером с горошину. Иначе пена помешает очистить налет.
  • Не массируйте десны, если не хотите спровоцировать пародонтит.
  • Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения  приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности.
  • Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад.
  • Каждую секцию челюсти (их всего 8) чистите не дольше 15 секунд. Всю полость рта — не более 2 минут.
  • Проработав все зубы, сомкните челюсти и, слегка нажимая на щетку, выполните круговые движения.
  • Не забудьте почистить язык (двигайтесь от корня к кончику), на нем скапливается много микроорганизмов.
  • У каждого зуба 5 поверхностей, и две из них щетка не очистит, нужны специальные средства: нить, ирригатор, межзубный ершик.
  • В течение 30 секунд прополощите рот ополаскивателем. 

Источник

О сайте

Добро пожаловать, друзья! На нашем портале мы собираем все самое интересное и полезное со всей сети. Наша цель - чтобы каждый смог найти здесь для себя именно то, что его интересует и увлекает.

Здоровье, правильное питание, похудение, фитнес, народная медицина, красота, стиль и мода, уход за собой, психология и отношения, лайфхаки, различные интересные истории и статьи, видео, кулинарные рецепты, фитнес-рецепты, тесты - это лишь маленькая толика того, что мы хотим вам предложить.

Надеюсь, мы подружимся :) Приятного времяпрепровождения!