Диетический вариант любимого салата «Мимоза» с тунцом

81

Б/Ж/У — 14.62/6.33/2.28

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный — 250 гр
  • Яйца — 5 шт
  • Сыр — 150 гр
  • Лук и морковь — по 1 шт
  • Натуральный йогурт — 100 гр

Вам также понравится — Обязательно запишите этот рецепт низкокалорийного салата из цветной капусты. После него не хочется кушать

Приготовление:

  1. Сварить морковь и яйца до готовности.
  2. Нарезать мелко лук и ошпарить кипятком, чтобы убрать горечь.
  3. Сыр натереть на крупной тёрке.
  4. Тунец размять вилкой.
  5. Яйца отделяем белки от желтков и натираем на терке.
  6. Выкладываем салат слоями, перемазывая слоя йогуртом:
    рыба, яичный белок, морковь, лук, сыр.
  7. Посыпать сверху натертым желтком.

Приятного аппетита!

Загрузка...