Cалаты с кальмарами — 6 вкусных и питательных идей

Cалаты с кальмарами Кальмары - прекрасный источник белка, который позволит вам прекраснейшим образом обогатить и разнообразить ваше меню. А это очень важно, особенно если вы худеете или просто стараетесь держать форму. Cалаты с кальмарами любят почти все, поэтому мы собрали для вас 6 быстрых рецептов. Мы хотим предложить схему наиболее удачных салатных сочетаний кальмаров с прочими...

Паштет из шампиньонов- худеем вкусно!

Идеальный вкус, нежная консистенция, питательно- ну что еще может пожелать любящая вкусно поесть девушка, следящая за фигурой? БЖУ: 5/12/5, 144 ккал Ингредиенты:  • Шампиньоны - 280 г • Морковь - 110 г • Грецкие орехи - 90 г • Лук - 1 шт • Чеснок - 7 г • Оливковое масло - 1 ст. л • Тимьян - ½ ст. л • Соль, перец...

5 идеальных салатов, которые утолят голод и подарят стройность

Не отказывайте себе в удовольствии питаться вкусно! С нашими салатиками это легко и просто! 1. Лёгкий куриный салат Ингредиенты: • Куриная грудка 200 г • Яйцо 1 шт. • Йогурт натуральный 120 г • Виноград (без косточек) 150 г • Апельсины 200 г • Яблоки (сладкие) 150 г • Сок лимона 10 мл • Перец чёрный (молотый), стевия, соль - по вкусу Приготовление: Яйцо сварить вкрутую,...

Салат «Коул слоу»

Ингредиенты: • Капуста краснокочанная - 300 г • Капуста белокочанная - 300 г • Морковь - 2 шт • Кукуруза - 1 банка • Петрушка - 15 г • Йогурт натуральный - 100 г • Уксус яблочный - 1 ст. л • Соль, перец - по вкусу • Подсластитель - по вкусу • Горчица - 1 ст. л Приготовление:  Белокочанную капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь...

Овощной гарнир: всего 26 ккал!

Ингредиенты: • 500 г стручковой фасоли • 200 г свежих или консервированных помидоров • 2-3 зубчика чеснока • 1 головка репчатого лука • 1 ч. л. орегано, перец • оливковое масло Приготовление:  Нарезать стручки фасоли на небольшие полоски, сварить в течение 10 мин до готовности (или в течение 5 минут, если фасоль замороженная), выложить на дуршлаг, обдать холодной водой. Мелко нарезать лук, обжарить...