Как быть здоровой без лекарств? Советы эксперта биотической медицины

231

Что же является главнейшей составляющей здоровья любого человека – ребенка или взрослого, женщины или мужчины? Конечно — это иммунитет. Чтобы не болеть, нужно восполнять недостатки конкретных микро- и макроэлементов, принимая их с пищей – и никакие лекарства не понадобятся, потому что здоровье будет в порядке.

Главные защитники и строители нашего иммунитета — железо, медь, йод, цинк, марганец, кобальт, молибден, селен, калий. Они регулируют обмен веществ, их правильный баланс – у каждого человека он уникальный – становится фактором успешной жизни и дружбы со своим здоровьем.

ЦИНК

Картинки по запросу site:goodhouse.ru устрицы

Нехватка цинка типична для многих детей с гиперактивностью, плохим аппетитом, тех, кто родился недоношенным или маловестным, кого зачали в пробирке или родители злоупотребляли алкоголем. По данным российских ученых, до 90% часто болеющих детей страдают дефицитом цинка.

Взрослые с дефицитом цинка – это люди с заболеваниями печени, поджелудочной железы, диабетом, проблемной кожей, избыточным весом и ожирением, т.е. с нарушением обмена веществ. В общем, дефицит цинка наиболее опасен снижением иммунитета у детей, подростков, юношей и девушек, а также тех, кто подвержен стрессам – бизнесмены, военнослужащие, журналисты, полицейские и вообще — все трудоголики. Без цинка невозможен быстрый иммунный ответ на вторжение «вирусов» и бактерий, что повышает риск простуд и воспалений, их осложнений. Цинк подавляет активность вирусов герпеса и ритовирусов, вызывающих насморк, эффективен при лечении ангины

В КАКИХ ПРОДУКТАХ ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЦИНКА?

Сушеные арбузные семечки;

Какао порошок, шоколад;

Баранина;

Постная говядина;

Устрицы;

Арахис;

Семена тыквы;;

Кунжут. [sociallocker id=4548]

СЕЛЕН – МИКРОЭЛЕМЕНТ БОДРОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru оливковое масло

Моими коллегами, которые исследуют полезные свойства селена сделан неопровержимый вывод: предупреждать и лечить простудные и воспалительные заболевания нужно обязательно с использованием цинка и селена.

Дефицит этого ультромикроэлемента характерен обычно для взрослых: худощавых дам и вегетарианцев, намеренно обедняющих свой рацион отсутствием жиров. Каким образом селен влияет на иммунитет? Он усиливает образование антител иммуноглобулина G, гамма – интерферона. Селен – это секретное оружие в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление и повреждение тканей.

Вот что бывает, если в организме дефицит селена:

  • Активизация воспалительных процессов, повышение риска травм;
  • Снижение степени иммунной защиты организма, включая противоопухолевый иммунитет;
  • Велики риски кардиопатии и развития раннего инфаркта миокарда;
  • Нарушение функции печени;
  • Экзема, дерматит;
  • Слабый рост, дистрофические изменения ногтей, выпадение волос;
  • Недостаточность репродуктивной функции у мужчин;
  • Замедление роста у детей и подростков, особенно занимающихся спортом

В то же время и злоупотребление селено-содержащими препаратами и отдельными продуктами может привести и к рвоте, и к тошноте, и к нарушению функции печени, и к поражению кожи, и к выпадению волос, и к появлению ломкости ногтей. У людей с избытком селена появляется чесночный запах изо рта и от кожи.

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ СЕЛЕНОМ

сладкий перец;

чеснок;

свиное сало;

пшеничные отруби;

белые грибы;

оливковое масло;

морские водоросли;

бобовых;

маслины;

кокосы;

фисташки и кешью. Рекордсмен по содержанию селена – бразильский орех.

МЕДЬ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru авокадо

Как только не называют медь писатели – и металлом Венеры, и элементом красоты и обаяния. И всё это верно: медь стимулирует обмен женских половых гормонов. А чем еще замечательна медь – для всех, без гендерных ограничений? Мои длительные исследования показали повышенное содержание этого элемента в волосах профессиональных футболистов-нападающих, хоккеистов, гимнастов, волейболистов и шахматистов. Это отражает природную склонность спортсменов к необходимости быстрого принятия решений и точности их исполнения.

Основные проявления дефицита меди:

  • Нарушение гемоглобинообразования, угнетение кроветворения;
  • Ухудшение деятельности сердечно-сосудистой системы, увеличение риска ишемической болезни сердца;
  • Ухудшение состояния костной и соединительной тканей, нарушение минерализации костей, переломы;
  • Усиление предрасположенности к бронхиальной астме;
  • Усиление риска развития рассеянного склероза;
  • Нарушение пигментации волос, витилиго;
  • Увеличение щитовидной железы;
  • Задержка полового развития у девочек, нарушение менструальной функции, снижение полового влечения у женщин, бесплодие;
  • Повышенная склонность к диабету, атеросклерозу и ожирению;
  • Угнетение функций иммунной системы;
  • Ускорение старения организма.

Продукты богатые медью:

шоколад;

какао;

авокадо;

морепродукты;

печень.

Важно: оральные контрацептивы, гормональные средства и препараты кортизона способствуют усиленному выведению меди из организма. Делайте вывод!

ЙОД

Картинки по запросу site:goodhouse.ru морепродукты

Обеспечивает гармоничное интеллектуальное развитие, особенно важное для малышей. При этом именно дошкольники обладают наивысшим риском развития йододефицита. Если же он совпадает с дефицитом меди, может развиться заболевание щитовидной железы.

Продукты, богатые йодом

морская рыба (особенно треска);

морепродукты

бурые и красные водоросли, прочие дары моря.

При правильном приготовлении – на пару или в малом количестве воды – йод сохраняется и в овощах, и в крупах. Также содержат йод фрукты, сушеный инжир, грецкие орехи.

ЖЕЛЕЗО

Картинки по запросу site:goodhouse.ru яйца рыба

Входит в состав гемоглобина, насыщающего ткани мозга и всего организма кислородом. Играет важную роль в выработке энергии и укреплении иммунитета малыша.

Лучше всего железо усваивается из продуктов животного происхождения. Из мяса предпочтительно выбрать телятину.

Источники железа

телятина

индюшатина;

крольчатина;

говядина;

рыба и яйца.

МАРГАНЕЦ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru рис

Для взрослых марганец отвечает за репродуктивную функцию, регулирует процесс сперматогенеза у мужчин и нормальное функционирование яичников у женщин. Участвует в обмене гормонов щитовидной железы. Обеспечивает развитие соединительных тканей, хрящей и костей, обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани. Предотвращает развитие атеросклероза.

При дефиците марганца в организме человека возникают :

  • Утомляемость, головокружение, плохое настроение;
  • Снижение памяти, ухудшается процесс мышления, уменьшается способность к принятию быстрых решений;
  • Склонность к спазмам и судорогам, боли в мышцах;
  • Склонность к растяжениям и вывихам, остепороз;
  • Нарушения пигментации кожи, чешуйчатая сыпь, витилиго;
  • Нарастание избыточного веса, ожирение;
  • Ранний климакс, преждевременное старение;
  • Расстройства иммунной системы, большие риски возникновения онкологических заболеваний;
  • Задержка психоречевого развития у детей.

К продуктам с повышенным содержанием марганца относятся:

Горох;

неполированный рис;

гречка;

соя;

свекла;

картофель;

орехи;

бананы;

черника, крыжовник, земляника, малина, смородина;

зеленый чай.

Продукты животного происхождения обычно бедны марганцем.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О БЕСПЛОДИИ, ИМПОТЕНЦИИ И ОБ ИНСУЛЬТЕ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru красота

У мужчин очень важную роль в способности к оплодотворению играют цинк и селен. Цинк в самой высокой концентрации содержится в предстательной железе и стимулирует выработку тестостерона – мужского полового гормона. Если в организме мужчины почему-либо уменьшилось содержание цинка, то в первую очередь это отражается на сперме и может стать причиной бесплодия. Дефицит цинка и селена чаще всего встречается у мужчин злоупотребляющих алкоголем, под действием которого вымываются элементы, важные для детородной функции.

У женщин большую роль в способности к зачатию играют калий, медь и железо. Дефицит калия в организме приводит к развитию астении. Понятно, что ослабленной женщине труднее зачать и выносить ребенка. Тонкие стенки матки постоянно создают угрозу выкидыша. Медь участвует в синтезе женских половых гормонов. Её недостаток также снижает возможность забеременеть и выносить ребенка.

Инсульт. Сильная защита и профилактика инсультата – натуральное вино – и красное, и белое. Содержит целый букет микроэлементов. Но! Пользу вы получите только в том случае, если ежедневный прием не будет превышать 200 грамм! В противном случае пьющий наносит сильный вред организму и его действия – наоборот – ведут к инсульту.

ЕЩЕ О КРАСОТЕ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru маникюр

Иногда можно увидеть белые точки на ногтях, что может свидетельствовать о некорректной деятельности поджелудочной железы, о нехватке кальция, магния или цинка. Бывают ногти, как наперстки, такие издырявленные — это характерно для нехватки цинка или селена. Слоящиеся и крошащиеся ногти зачастую говорят о недостатке кремния и селена. Угревая сыпь — не хватает цинка или хрома, то есть того, что связано с поджелудочной железой и регулированием углеводного обмена. [/sociallocker]

Источник

Загрузка...