Подборка супов правильного питания

Чтобы желудок работал, как швейцарские часы, ему необходима порция теплого лёгкого супчика каждый день! Суп с фрикадельками Ингредиенты - вода 2л - мясной фарш 200г - морковь 100г - картофель 300г - рис 100г - зеленый лук 40г - соль, перец - лавровый лист Приготовление 1. Вскипятить воду, положить натертую морковь, картофель. 2. Из фарша сформировать фрикадельки. 3. Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист,...

Самый правильный рецепт: солянка сборная

Ингредиенты 2,5-3 л воды 600 г говядины/свинины на косточке 300 г копченых ребрышек по 200 г ветчины и копченой колбасы 100 г маслин/оливок 50 г каперсов (не обязательно) 2-4 огурца соленых 2-3 горошины перца душистого 2 луковицы 1-2 лавровых листа по 2 ст.л. томатной пасты и растительного масла 1 ст.л. сливочного масла лимон петрушка ...

10 самых вкусных супов со всего мира

1. Суп с копченостями и сырком   Этот суп не грех поставить даже гостям на стол, он настолько чудесный и пахнущий, что вы начнете его готовить очень часто. Ингредиенты: копченая курица — 350 грамм; плавленый сырок — 250 грамм; картошка — 5 штук; морковь — 2 штуки; луковица — 1 штука; зелень — 45 грамм; соль, пряности...

7 низкокалорийных овощных гарниров к ужину!

Низкокалорийный овощной гарнир готовится быстро и не вредит фигуре. Мы подготовили для вас 7 рецептов. 1. Брокколи с чесноком - низкокалорийный овощной гарнир Это быстрый и вкусный гарнир, который можно приготовить из четырех ингредиентов буквально за несколько минут. На 100 г: 57 ккал, белки - 3 г, жиры - 3 г, углеводы - 7 г. Ингредиенты: 2 ст. л....

Творожная запеканка по семейному рецепту

Творожная запеканка по семейному рецепту Нежная, румяная, тающая во рту творожная запеканка от которой в восторге и взрослые, и детки. Мама готовила мне, теперь я готовлю для своих деток. Я продолжаю попытки накормить годовалого племянника творогом)) Сама я очень люблю творог именно в запечённом виде, поэтому и ему решила испечь нечто подобное, адаптировав рецепт к его возрасту,...

Домашний напиток с магнием избавляет от тревожности за 1 неделю

Напиток с магнием Магний является одним из самых важных микроэлементов, который помогает справиться с чувством тревоги. Рекомендуемая суточная доза магния — от 320 до 400 миллиграммов. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций организма. Если магния в организме не хватает, можно регулярно готовить домашний чудо напиток с магнием. Вот лишь краткий список процессов, где задействован магний: поддерживает здоровую...

7 вкуснейших, диетических рецептов с капустой

Из капусты можно приготовить столько замечательных и притом низкокалорийных блюд! Попробуйте 7 вкуснейших, диетических рецептов с капустой! 1. Солянка с грибами: всего 61 ккал! На 100 г: 61 ккал, белки - 3 г, жиры - 3 г, углеводы - 6 г. Ингредиенты: • Капуста белокочанная - 600 г • Грибы - 500 г (лесные) • Лук - 1 шт • Соленые огурцы...

Очень нежный тортик без выпечки! Готовлю его постоянно! Минимум усилий, максимум удовольствия!

Торт без выпечки «Снежок» не зря получил такое название: белоснежный десерт из торта и правда напоминает снежный сугроб. Приготовить его можно всего за несколько минут, из самых обычных и доступных продуктов. Благодаря аромату цитрусовых (кстати, можно использовать не только апельсины, но и мандарины) торт получается по-настоящему праздничным, новогодним. Он станет настоящим украшением вашего стола на...

30 рецептов смузи, которые подействуют на твой организм как щетка. Совершенное очищение!

Даже не верится, что всего один коктейль может совмещать в себе столько полезных свойств! Смузи из свежих фруктов и овощей прекрасно очищают организм, намного лучше, чем лекарственные средства, — натуральные компоненты мягко воздействуют на все системы. Идеальная работа желудочно-кишечного тракта, красивая кожа, волосы и ногти, великолепное самочувствие и неисчерпаемая энергия — вот какие подарки несут с собой очищающие...

Идеальные салаты без единой капли майонеза на Новый год

Салаты без майонеза на Новый год Как вам идея заменить гору майонезных закусок другими не менее вкусными угощениями? Попробуйте эти идеальные салаты на Новый год без майонеза. Женская логика непобедима: сначала мы несколько месяцев сидим на жестких диетах, не позволяем себе и единой конфетки, отказываемся от ароматных булочек, чтобы идеально выглядеть в новогоднюю ночь. Но что потом?...

Десерт, который можно готовить хоть каждый день — кекс «Ореховая мазурка» с сухофруктами

Ингредиенты: грецкие орехи – 1 стакан курага – 0,5 стакана чернослив – 0,5 стакана изюм – 0,5 стакана мука – 1 стакан яйца куриные — 3 шт. сахарный песок – 1 стакан маргарин – 100 г сода гашеная – 0,5 ч. л. сок половины лимона мед – 2 ст. л. Вам также понравится - Хлеб по...

Суп харчо: пошаговый рецепт

Суп харчо – фантастически вкусный, непоправимо полезный. Идеальная, еда, когда в холодное время, хочется чего-нибудь жидкого и горячего. Суп харчо в наше время – это практически любой суп из риса. Но это не так. Настоящий харчо, сытный, наваристый и самое главное полезный суп с неповторимым вкусом. Рисовые супы, есть в кухнях разных стран мира, но родиной...

Хумус снижает риск рака на 50%. Приготовление хумуса из нута — 13 способов

Приготовление хумуса из нута Хумус — это египетское восхитительное блюдо, которое предлагает множество преимуществ для здоровья. Нут — основной ингредиент в хумусе, отличный источник B-витаминов и белка. Приготовление хумуса из нута не займет у вас много времени. Хумус богат клетчаткой, и он довольно сытный. Он обладает способностью стимулировать иммунную систему и очищать кишечник. Более того, его очень легко и просто приготовить! Но,...

Обалденная гречка на новый лад — так вкусно вы ее еще не готовили

В таком виде гречку едят все и еще добавку просят! Ингредиенты: 150 грамм гречневой крупы 50 грамм сливочного масла 80 грамм сыра 1 морковь 1 луковица 1 помидор 3 яйца 250 миллилитров воды соль, перец по вкусу Приготовление: Отвариваем гречку в слегка подсоленной воде до готовности. Вам также понравится - Гречка – враг жира Cыр натираем на терке. Вареные яйца нарезаем мелкими кусочками. Лук нарезаем кубиками, морковь натираем на терке. Обжариваем лук...

Салаты из молодой капусты: 5 вкусных рецептов

Салаты из молодой капусты: 5 вкусных рецептов Как приготовить вкусные салаты из молодой капусты.  Предлагаем 5 лучших рецептов. Попробуйте! Очень люблю полезные блюда, которые можно приготовить за 10–15 минут. Вернулся с работы: раз-два — всё готово. А так как сезон располагает, ловите в копилку свежую подборку быстрых салатов из молодой капусты. Капуста будто специально создана для диеты...

Теперь дети едят творог с удовольствием! Лучшая запеканка!

Ингредиенты: 250 г творога 1 ст. ложка сахара 0.5 чайной ложки соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы 0.5 стакана молока Приготовление: Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями...

5 рецептов для позднего ужина с калорийностью менее 100 ккал

Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд: 1. Филе, запеченное в молоке на ужин Сочная курочка и нежная курочка - все дело в соусе! Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г • Молоко 1% - 1 ст • Чеснок...

Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь

Ингредиенты: Молоко 1% — 150 мл Яйца — 6 шт Брокколи — 100 г Цветная капуста — 100 г Шампиньоны — 150 г Стручковая фасоль — 1 ст Сыр — 100 г Соль, перец — по вкусу Вам также понравится - Скажем «НЕТ» лишнему весу: 5 диетических тортов без единой лишней калории Приготовление: Разбираем на соцветия брокколи и...

Эти салаты избавляют от закупорки кровеносных сосудов и нормализуют мозговую деятельность

Салаты, приготовленные из сырой свеклы, усиливают мозговую активность и являются отличным профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний. Самое интересное и привлекательное в свекольных салатах – это безграничные возможности для экспериментов. Вы всегда можете заметить отдельный ингредиент на другой, добавить что-то по своему усмотрению и, конечно, оформить в соответствии с форматом мероприятия. В свекле присутствует огромное количество фолиевой...

Как я давно искала именно этот рецепт моркови по-корейски

Это очень вкусная морковь по-корейски. Я так давно искала именно такой рецепт. И теперь наконец-то нашла. Готовлю такую морковь довольно часто, и на праздничный стол, и в будние дни. Готовится морковь по-корейски очень быстро, главное соблюдайте все этапы приготовления, и вы ощутите — что это самая вкусная морковь, которую вам доводилось пробовать. Ингредиенты: морковь —...