Смузи из овсянки с миндалем: быстрый завтрак!

Ингредиенты:

• Йогурт натуральный — 1 ст
• Овсяные хлопья — 1/2 ст
• Молоко 1% 1/2 ст
• Бананы — 1 шт
• Миндаль — по вкусу
• Мед — по вкусу

Приготовление: [sociallocker id=4548]

Залить овсянку молоком или водой и оставить в холодильнике часа на 3 (или на ночь). Для более быстрой версии можно сварить из овсянки кашу и остудить. Миндаль измельчить в кофемолке или мелко нарезать.
Смешать в блендере бананы, размокшую овсянку, миндаль и йогурт. Можно добавить фрукты, ягоды, мед, орехи и прочее по вкусу.
Разбавить молоком или йогуртом, если получилось слишком густо.
Пить на завтрак или в любое другое время.

Приятного аппетита! [/sociallocker]

Источник

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Загрузка...