Расстаньтесь с пятью привычками, от которых обвисает грyдь и разучите три упражнения для исправления ситуации

220

К сожалению, женские груди со временем обвисают и теряют упругость. А как хочется иметь красивую грудь не только в юном возрасте. Рассчитывать на вечную молодость не стоит, но все же можно предпринять некоторые меры, чтобы отложить неприятные явления на более поздний срок.

Итак, перечислим повседневные привычные действия, от которых пропадает упругость и обвисает вниз дамский бюст.

 

I. Использование бюстгальтеров неподходящего размера или изношенных

Делая покупку новой верхней части белья, важно выбрать верный размер: чашечки должны быть нужного объема, пояс бюстгальтера достаточной длины, лямки и застежки с возможностью регулировки.

Современные лифчики сделаны из эластичной ткани и хорошо поддерживают грудь. Но со временем материя изнашивается, теряет эластичные свойства, растягивается. Старые бюстгальтеры плохо выполняют свое предназначение: без качественной поддержки нагрузка оказывается больше и под весом грудных желез растягивается кожа.

II. Пребывание на солнце

Ультрафиолет пагубно действует на нежную кожу в этой области: легко обгореть, покрыться веснушками. Пребывание на открытом солнце в сильно декольтированных нарядах, купальниках, едва прикрывающих интимные места — прямая дорога к раннему старению кожи.

Используйте солнцезащитный крем, закрытую одежду, зонтики от солнца, избегайте длительного пребывания на ярко освещенных, открытых участках.

III. Курение

Курильщики возмутятся: «Какая связь здесь может быть?».

Дело в том, что табакокурение уменьшает выработку коллагена, отрицательно влияет на циркуляцию крови. От этого кожа истончается, теряет влагу, становится менее эластичной. И, как следствие этих изменений, происходит обвисание груди.

IV. Отсутствие спортивной физической нагрузки, неправильная осанка.

В повседневных заботах люди часто забывают следить за своей осанкой: опускают вниз подбородок, выпячивают живот, горбят плечи и спину. При ходьбе, работе за компьютером, готовя пищу или сидя за рулем обязательно следите за правильной осанкой Не сутультесь!

Чтобы грудь была подтянутой нужно не только держать осанку, но и выполнять регулярно физические упражнения. Однако, помните, что пробежки, прыжки, игра в теннис или бадминтон требует обеспечения хорошей поддержки бюста. Плотный, подходящий по размеру бюстгальтер убережет от обвисания молочных желез при активных занятиях спортом.

V. Строгие диеты

Колебания веса тела не лучшим образом влияют на внешний вид бюста. При наборе веса кожа растягивается чрезмерно, чтобы вместить новые килограммы. При быстром снижении веса, начинает висеть складками, морщиться. Здоровье и красота требуют баланса в рационе питания. Ешьте здоровую пищу, избегайте обжорства, выбирайте правильные продукты!

Для профилактики нежелательных изменений и с целью коррекции существующих недостатков внешнего вида бюста практикуйте эти 3 рекомендации:

Вам также понравится — Глаз не оторвать! Топ-10 модных правил для девушек с большой грудью

I. Масочка из огуречного пюре и яичного желтка

Наносить маску можно ежедневно, если внешний вид груди явно нуждается в срочных мерах. В остальных случаях достаточно проводить процедуру 1 раз в 7–10 дней или еще реже, на свое усмотрение.

Желток содержит массу полезных веществ: довольно много витаминов, поли- и мононенасыщенные жирные кислоты. Он дает питание, оздоравливает и омолаживает. Огуречная масса имеет тонизирующие свойства.

Приготовление и применение:

  1. Прокрутить в чаше блендера свежий огурчик до пюреобразного состояния;
  2. Соединить с желтком одного яйца, добавить жирных сливок (1 ст.л. без верха, можно заменить маслом);
  3. Намазать на чистую поверхность груди (например, после купания под душем);
  4. Подождать полчасика и убрать состав, старательно помыв бюст прохладной водичкой.

II. Масляный массаж

 

Аргановое, миндальное, масло жожоба, оливы, авокадо. Выбирайте то, что больше нравиться или имеется дома в наличии.

Классический вариант процедуры — с оливковым маслом — является замечательным способом ухода за грудью, потерявшей вид. В натуральном продукте из плодов оливкового дерева много полезных жирных кислот, антиоксидантов. Массажные движения стимулируют ток крови, обновление клеток. После процедур кожа бюста немного подтянется, станет мягче.

Приведение массажа:

1) Распределите немного любого из указанных масел по ладоням, разогрейте руки потиранием;

2) Делайте мягкие массирующие движения, двигаясь от наружного верхнего края грудей вниз — внутрь —вверх.

Продолжительность — 15 мин., проводите массаж раз в два дня или реже.

Меры предосторожности: не прикладывайте излишних усилий, не давите. Иначе есть опасность механического растяжения груди.

III. Специальные упражнения с утяжелением рук

Это упражнение можно выполнять в тренажерном зале или дома, если у вас имеются гантели подходящего веса (1–1,5 кг на начальном этапе вполне достаточно).

Поднятие и опускание рук с гантелями из положения лежа на гимнастической скамье:

  1. Крепко держите гантели в руках.
  2. Займите исходное положение: лежа на скамье на спине, согнутые в коленях ноги стоят на полу;
  3. Поднимайте и опускайте гантели чуть согнутыми в локтях руками. Опускание выполняйте немного ниже уровня плеч, поднятие — до смыкания гантелей перед собой.

 

Это одно из лучших упражнений для укрепления груди, выполняйте его 10 раз подряд. Постепенно количество подходов можно увеличить до 20. Дома можно поднимать гантели лежа на полу.

Загрузка...