Знаете ли вы, что неудобно спать во время беременности вредно для здоровья?

Когда женщина беременна, ее тело растет, особенно живот. Это вызывает больше неудобств во время сна, будь то из-за невыносимого желания «сходить по-маленькому» из-за давления на мочевой пузырь, либо просто из-за того, что женщина не может найти идеальную позу для сна.

112

Когда женщина беременна, ее тело растет, особенно живот. Это вызывает больше неудобств во время сна, будь то из-за невыносимого желания «сходить по-маленькому» из-за давления на мочевой пузырь, либо просто из-за того, что женщина не может найти идеальную позу для сна.

Тем не менее, существует несколько поз, которые помогут почувствовать себя более комфортно и лучше спать во время беременности. Среди них:

На боку (желательно на левом):

Для этой позы всего лишь следует расположить подушку между ног и лечь на бок таким образом, чтобы живот лежал на кровати, не доставляя никаких неудобств и боли.

Вначале кому-то это может показаться сложным, но через пару дней вы полностью привыкнете и увидите, что так спать намного удобнее.

Почему спать на левом боку во время беременности лучше?
Эта поза увеличивает приток крови к плаценте. Кроме того, она увеличивает количество кислорода и питательных веществ, важных для развития малыша. Также она способствует тому, что полая вена, которая проходит по всему телу, не закупоривается.

Это положение также улучшает циркуляцию крови к сердцу, и таким образом ток крови плода, матки и почек лучше, что помогает им функцировать и развиваться. В свою очередь во время сна матери на правом боку или на спине ребенок передавливает полую вену, уменьшая количество крови и кислорода, которые поступают к матке.

Поднятый корпус
Многие врачи советуют положение, в котором корпус приподнят, для того, чтобы избежать тошноты, учащенного сердцебиения, заложенности носа, изжоги и такого неприятного для многих женщин чувства, как одышка.

Поднятые ноги
Еще одна популярная поза для сна во время беременности – сон с поднятыми ногами. Это положение помогает избежать отека ног, непостоянного притока крови к другим частям тела и препятствует появлению варикоза.

Ни для кого не секрет, что женщине, будучи беременной, порой бывает сложно и неудобно спать, но благодаря хорошей подушке и подходящей позе очень вероятно, что вы не столкнетесь с такого рода проблемами.

Вам также понравится — Невероятное поведение после родов: девушка вернула форму за 2 месяца и без растяжек

Загрузка...