med

Знаете ли вы, что неудобно спать во время беременности вредно для здоровья?

Когда женщина беременна, ее тело растет, особенно живот. Это вызывает больше неудобств во время сна, будь то из-за невыносимого желания «сходить по-маленькому» из-за давления на мочевой пузырь, либо просто из-за того, что женщина не может найти идеальную позу для сна.

1429

Когда женщина беременна, ее тело растет, особенно живот. Это вызывает больше неудобств во время сна, будь то из-за невыносимого желания «сходить по-маленькому» из-за давления на мочевой пузырь, либо просто из-за того, что женщина не может найти идеальную позу для сна.

Тем не менее, существует несколько поз, которые помогут почувствовать себя более комфортно и лучше спать во время беременности. Среди них:

На боку (желательно на левом):

Для этой позы всего лишь следует расположить подушку между ног и лечь на бок таким образом, чтобы живот лежал на кровати, не доставляя никаких неудобств и боли.

Вначале кому-то это может показаться сложным, но через пару дней вы полностью привыкнете и увидите, что так спать намного удобнее.

Почему спать на левом боку во время беременности лучше?
Эта поза увеличивает приток крови к плаценте. Кроме того, она увеличивает количество кислорода и питательных веществ, важных для развития малыша. Также она способствует тому, что полая вена, которая проходит по всему телу, не закупоривается.

Это положение также улучшает циркуляцию крови к сердцу, и таким образом ток крови плода, матки и почек лучше, что помогает им функцировать и развиваться. В свою очередь во время сна матери на правом боку или на спине ребенок передавливает полую вену, уменьшая количество крови и кислорода, которые поступают к матке.

Поднятый корпус
Многие врачи советуют положение, в котором корпус приподнят, для того, чтобы избежать тошноты, учащенного сердцебиения, заложенности носа, изжоги и такого неприятного для многих женщин чувства, как одышка.

Поднятые ноги
Еще одна популярная поза для сна во время беременности – сон с поднятыми ногами. Это положение помогает избежать отека ног, непостоянного притока крови к другим частям тела и препятствует появлению варикоза.

Ни для кого не секрет, что женщине, будучи беременной, порой бывает сложно и неудобно спать, но благодаря хорошей подушке и подходящей позе очень вероятно, что вы не столкнетесь с такого рода проблемами.

Вам также понравится — Невероятное поведение после родов: девушка вернула форму за 2 месяца и без растяжек

Читайте нас в Pinterest