26 янв 2018 Фитнес

Похудеть в боках и убрать живот: ударная тренировка для плоского живота

Женщины, которые поддерживают хорошую форму, знают, что укрепить мышцы пресса и сделать живот плоским трудно. Важно подойти к решению проблемы…

26 янв 2018 Блог

Берпи – тренировка всего тела, уничтожающая килограммы!

Иногда надоедает прокачивать мышцы пресса при помощи скручиваний, а мышцы рук с помощью гантель. На этот случай существует альтернативное упражнение…

24 янв 2018 Блог

5 простых поз йоги, которые помогут избавиться от жира на животе

Йога от жира на животе Сжечь жир на животе чаще всего — самая сложная задача в похудении. Зато его появление в первую очередь бросается в глаза другим. Но…

21 янв 2018 Фитнес

Сушка тела для женщин

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на…

21 янв 2018 Фитнес

Упражнения «бодифлекс» для начинающих в домашних условиях

Вопрос похудения беспокоит практически каждую женщину, ведь всем девушкам хочется выглядеть привлекательно и иметь стройный силуэт. Диеты и изнуряющие силовые…

11 янв 2018 Блог

5 потрясающих упражнений Поля Брэгга от болей в спине

Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, — это выполнение комплекса упражнений в комплексе. В этой статье мы собрали упражнения Поля Брэгга…

8 янв 2018 Блог

Как убрать живот и укрепить спину: мастер-класс от тренера

Хотите узнать самый быстрый на свете способ убрать предательское пузико? Просто выпрямите спину и отведите плечи назад. Эврика!В этом выпуске…

8 янв 2018 Блог

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Упражнение «Восьмерка»Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время…

7 янв 2018 Блог

Как тренироваться женщинам после 40 лет

аспространенное мнение о том, что после 40 лет нужно бросать спорт, придумали лентяи. Это большое заблуждение, ведь физическую форму необходимо поддерживать в…

7 янв 2018 Фитнес

Фитнес дома: несложный комплекс упражнений для тонкой талии

Романова Вера — инструктор фитнес-клуба Территория Фитнеса, сертифицированный тренер FPA(Ассоциации профессионалов фитнеса) поделится с нами самыми…

7 янв 2018 Фитнес

6 Вариантов приседаний для упругих ягодиц

Приседания – это эффективное упражнение, которым можно заниматься где-угодно и сколько-угодно. Его даже можно делать во время рекламы, пока вы ничем не заняты…

6 янв 2018 Блог

Растяжка для тех, кому за 60

Растягиваться никогда не поздно Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становимся, тем большую пользу может принести…

5 янв 2018 Фитнес

3 варианта планки, которые помогают обрести плоский живот, подтянутые руки, стройные бедра

О красивом и здоровом теле мечтают все, но времени на посещение зала не всегда хватает.Порой на домашние тренировки его нет.Но не стоит забрасывать спорт,…

5 янв 2018 Видео- тренировки

Двухминутная тренировка на все тело в домашних условиях

Тренировка на все тело в домашних условиях Вот это находка для женщин, которые не могут ходить в спортзал! Эффективная тренировка на все тело в домашних…

1 янв 2018 Фитнес

Правильная ежедневная фитнес-зарядка для похудения

Начните свое утро правильно — с пользой для тела и фигуры! Легкая ежедневная программа занятий позволит зарядить организм энергией и силой, избавит от…

31 дек 2017 Блог

2 самых важных упражнения для здоровья и долголетия

Эти упражнения способны надолго сохранить здоровье тела и подвижность суставов. Выполняйте их каждый день и вас никогда не коснуться старческие заболевания…

20 дек 2017 Блог

Сон как у младенца: 4 упражнения для расслабления спины

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за…

18 дек 2017 Фитнес

Упражнения для женщин от Кацудзо Ниши

Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши.Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют…

17 дек 2017 Фитнес

5 упражнений, благодаря которым на животе появятся кубики

Каждый хочет идеальный плоский живот с прессом «кубиками». Достигнуть этого не моментально, но возможно. Предлагаем воспользоваться следующими упражнениями.Как…

14 дек 2017 Фитнес

5 Невероятно полезных упражнений для похудения

Это древний комплекс упражнений из Тибета. Им более 2500 лет.легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические…