Польза бананов для здоровья

Польза бананов для здоровья

Оказалось, что существуют проблемы, которые бананы решают лучше, чем таблетки. Польза бананов для здоровья неоспорима. Однако могут быть индивидуальные противопоказания — проконсультируйтесь с врачом!

Бананы – это фрукты, которые должны быть включены в диету каждого. Они насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией. Несмотря на их калорийность, было доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем.

Если вы не верите мне – попробуйте есть бананы и почувствуете себя гораздо лучше. Бананы – любимые фрукты множества людей. Однако большинство людей и не знает, что бананами можно заменить таблетки.

Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы

  1. Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
  2. Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
  3. Улучшение зрения. Бананы содержат витамин А, который имеет большое значение для здоровья глаз. Нашему телу требуется определенное количество витамина А в день, чтобы снизить риск развития куриной слепоты. Женщинам нужно 700 микрограмм каждый день, а мужчинам – порядка 900.
  4. Запоры и метеоризм. Бананы содержат такое вещество, как пектин, который отвечает за удаление тяжелых металлов и других токсинов из тела. Бананы – отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.
  5. Помощь при ПМС. Бананы содержат витамин B6, который оказывает позитивное влияние на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин помогает при вздутии живота и уменьшает раздражающие смены настроения.
  6. Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.
  7. Потеря веса. Бананы – очень вкусные сладкие фрукты и при этом могут быть легко включены в любую диету. В бананах содержится много водорастворимой клетчатки. Когда волокна попадают в пищеварительный акт, они впитывают воду и замедляют пищеварение, а, значит, вы чувствуете себя сытым дольше.

Вам также понравится — 22 причины полюбить банан

банановый напиток

Попробуйте употреблять этот напиток и повысить свой метаболизм, тем самым сжигая лишний жир

После его употребления вы заметите как уменьшается живот.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Один банан
  • Половина стакана нежирного йогурта (или обезжиренного), убедитесь, что вы используете греческий йогурт
  • четверть столовой ложки имбирного порошка
  • две столовые ложки сывороточного порошка
  • одна столовая ложка кокосового масла
  • две столовые ложки семян льна

Как готовить:

Смешайте все ингредиенты и смешайте их, используя блендер. Когда вы закончите с этим, вылейте напиток в стакан, выпейте его и насладитесь этим фантастическим напитком.

Рекомендуется пить эту смесь утром. Он будет снабжать ваше тело многочисленными питательными веществами и энергией, и это улучшит ваш день и ваше настроение.

Следите за своей нынешней диетой, но обогатите ее этим напитком.

Рекомендуем также:

Продукты, которые вам нужно добавить в свой завтрак, чтобы сжигать жир в области живота в течение всего дня

Вот как свекла помогла мне избавиться от 5 килограммов лишнего веса

Будьте осторожны, когда покупаете бананы! знаете ли вы, что означают эти наклейки?

Будьте здоровы!