Такого вкусного лакомства вы ещё не пробовали! Удивительный рецепт диетического клубничного мороженого.

Что может быть лучше вкусного мороженого в летний день? Создатель авторской методики потери веса «Я худею или Худые и Сытые» Мария Евтешина предлагает всем девушкам попробовать удивительное лакомство – диетическое клубничное мороженое. Это мороженое не принесет вреда вашей фигуре – его можно есть в любое время. Все что вам потребуется для приготовления диетического клубничного мороженого –...

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий! Теперь можно смело есть и худеть!

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого мы подготовили для вас сегодня. В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если...

Вкуснейшие натуральные энергетические батончики без сахара. Такой перекус я бы всегда носила с собой

Хотите приготовить полезный для фигуры перекус? Это очень просто. Приготовьте по этому рецепту очень простой перекус на каждый день. Это невероятно вкусно. Попробуйте! Ингредиенты: — 200 г орехов (арахис, миндаль, грецкие, лесные орехи) — 200 г сухофруктов (изюм, курага, инжир, чернослив) — 15 фиников Приготовление: 1. Немного подсуши орешки в духовке или микроволновке, это придаст батончикам ярко выраженный аромат. Измельчи...

Салат из сырой свеклы — подборка лучших рецептов

Как вы относитесь к сырым овощам? Предпочитаете ли вы включать эти продукты в свой рацион? Конечно, многие могут назвать эти вопросы риторическими. Ведь мало кому придет в голову подвергать термической обработке свежие огурцы, помидоры, капусту и прочее. Но этими овощами не ограничиваются те, кто заботится о том, получает ли организм необходимый запас витаминов в сутки....

5 сладостей, которые можно есть без риска поправиться

Зачастую сладкое ассоциируется с лишними килограммами на попе. Какие сладости можно есть, не боясь поправиться – читай в нашем материале. Сладкое является основной причиной лишнего веса – об этом знает каждая девушка. Однако, порой, особенно, когда за окном холодно и уныло, хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Так что же выбрать для этого случая, чтобы не...

Творожный пирог: всего 63 ккал!

Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 600 г • Овсяные отруби - 150 г • Белки - 3 шт • Вода - 8 ст. л • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Для начала необходимо приготовить муку, которая собственно и будет скреплять наш пирог. Для этого возьмем овсяные отруби и перемелем их в муку при помощи кофемолки. Воду и 2 яичных белка соединяем...

Самый диетический плов

Ингредиенты: • шампиньоны 300 г • перловая крупа 200 г • петрушка 1 пучок • морковь 1 шт. • лук 1 шт. • соль, черный перец по вкусу Приготовление:  Кастрюлю с толстым дном смзываем каплей масла. Лук мелко шинкуем, морковку нарезаем тонкой соломкой, выкладываем в разогретую кастрюлю, обжариваем 2-3 минуты на среднем огне. Предварительно размороженные грибы добавляем вместе с выделившейся жидкостью в кастрюлю...

5 диетических тортов без единой лишней калории

1. Творожный торт "Кудряшка": целых 15 г белка! Ингредиенты: Творог обезжиренный - 700 г  Яйцо - 2 шт  Белки - 2 шт  Овсяные отруби - 6 ст. л  Какао - 3 ст. л  Подсластитель - по вкусу Приготовление: Берем 300 грамм творога и начинаем разминать вилкой. Добавляем 6 столовых ложек отрубей и продолжаем разминать до образования мелких...

Куриный паштет для стройнеющих

Куриный паштет для стройнеющих Хочется, так хочется иногда хочется чего-то сытного, но в тоже время не слишком калорийного... Куриный паштет для стройнеющих как раз подходит под эту категорию. Безумно вкусно, а готовится очень просто и быстро! Паштеты неизменно пользуются популярностью и являются отличной закуской. Вкус куриного паштета из грудки получается очень нежный, а специи придают пикантность. Ингредиенты: ...

Диетический яблочный пирог — порадуйте себя и своих близких!

Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали Ингредиенты: ● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки) ● 80 г цельнозерновой пшеничной муки ● 80 г обезжиренного творога ● 2 яичных белка ● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек) ● 1 ч. л. разрыхлителя ● стевия по вкусу ● 3 чайные ложки агар-агара Приготовление:  Овсянку перемолоть в муку...

5 рецептов диетических пирожных для стройных любителей сладкого

1. Овсяно-творожное пирожное: можно даже на ночь! Ингредиенты: • Яйцо - 1 шт • Овсяные отруби - 2 ст. л • Творог обезжиренный - 50 г (мягкий) • Кефир 1% - 50 мл • Разрыхлитель - 1/3 ч. л • Подсластитель - по вкусу Для крема: • Творог обезжиренный - 100 г (мягкий) • Банан - 1/2 шт • Орехи - по вкусу • Подсластитель -...

5 рецептов для позднего ужина с калорийностью менее 100 ккал

Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд: 1. Филе, запеченное в молоке на ужин Сочная курочка и нежная курочка - все дело в соусе! Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г • Молоко 1% - 1 ст • Чеснок...

Овощной гарнир: всего 26 ккал!

Ингредиенты: • 500 г стручковой фасоли • 200 г свежих или консервированных помидоров • 2-3 зубчика чеснока • 1 головка репчатого лука • 1 ч. л. орегано, перец • оливковое масло Приготовление:  Нарезать стручки фасоли на небольшие полоски, сварить в течение 10 мин до готовности (или в течение 5 минут, если фасоль замороженная), выложить на дуршлаг, обдать холодной водой. Мелко нарезать лук, обжарить...

Салат «Коул слоу»

Ингредиенты: • Капуста краснокочанная - 300 г • Капуста белокочанная - 300 г • Морковь - 2 шт • Кукуруза - 1 банка • Петрушка - 15 г • Йогурт натуральный - 100 г • Уксус яблочный - 1 ст. л • Соль, перец - по вкусу • Подсластитель - по вкусу • Горчица - 1 ст. л Приготовление:  Белокочанную капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь...

10 способов быть в форме для тех, кто вечно в спешке

Чтобы сбросить лишний вес, достаточно порой отказаться лишь от элементарных привычек, заменив их новыми. Вот несколько рекомендаций, которые достаточно быстро и без героических усилий помогут прийти в желаемую форму. Замороженные овощи вместо консервированных При консервации в овощи добавляют сахар и ненужные консерванты, они лишаются большей части витаминов. Замороженные же овощи, наоборот, сохраняют все полезные свойства и не содержат лишних добавок. Цукаты и орехи вместо пирожных Заменив пирожные и конфеты на фрукты,...

5 идеальных салатов, которые утолят голод и подарят стройность

Не отказывайте себе в удовольствии питаться вкусно! С нашими салатиками это легко и просто! 1. Лёгкий куриный салат Ингредиенты: • Куриная грудка 200 г • Яйцо 1 шт. • Йогурт натуральный 120 г • Виноград (без косточек) 150 г • Апельсины 200 г • Яблоки (сладкие) 150 г • Сок лимона 10 мл • Перец чёрный (молотый), стевия, соль - по вкусу Приготовление: Яйцо сварить вкрутую,...

Брюссельская капуста с грибами

Брюссельская капуста с грибами Брюссельская капуста с грибами - очень вкусное, легчайшее в приготовлении, а главное - совсем мизерно-калорийное блюдо! Б*Ж*У* - 3.19*1.43*4.71* Ккал на 100гр  - 39.67 (всего!) Как приготовить брюссельскую капусту с шампиньонами Ингредиенты: Брюссельская капуста — 700 грамм (свежая или замороженная) Шампиньоны — 400 грамм Репчатый лук — 2 штуки Чеснок — 3 зубчика Вода — 2 стакана Лимонный сок — 2 ст. ложки Масло оливковое — 2 ст. ложки Соль, перец — по...

6 вкусных и питательных идей для салата с кальмарами

Кальмары- прекрасный источник белка, который позволит вам прекраснейшим образом обогатить и разнообразить ваше меню. А это очень важно, особенно если вы худеете или просто стараетесь держать форму. Мы хотим предложить схему наиболее удачных салатных сочетаний кальмаров с прочими продуктами. Сохраняйте! 1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 2. Огурец + кальмар +...

5 рецептов диетических сладостей

Трудно поверить, но конфеты и другие сладости могут быть полезными для организма и безопасными для фигуры! Делитесь рецептами с друзьями и худейте с удовольствием! 1. Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой Ингредиенты: • Курага 300 г • Творог обезжиренный 100 г • Яйца куриные 1 шт. Приготовление: 1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. 2. Надрезать курагу с одного края. 3....

Низкокалорийный творожный пирог с яблоками- ни грамма муки! Вкусно и полезно!

Безумно вкусные яблоки с творогом- нежные, воздушные! Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же, низкокалорийный :) На 100 гр - 56 ккал белки - 4 жиры - 1 углеводы - 7 Ингредиенты: • 5 шт. яблок • 200 г творога обезжиренного • 100 г натурального йогурта • 1 лайм или половинка лимона • 1 яйцо Приготовление: 1.Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и...
Яндекс.Метрика