Рубрика «низкокалорийные вторые блюда»

Самый диетический плов

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• шампиньоны 300 г
• перловая крупа 200 г
• петрушка 1 пучок
• морковь 1 шт.
• лук 1 шт.
• соль, черный перец по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Кастрюлю с толстым дном смзываем каплей масла. Лук мелко шинкуем, морковку нарезаем тонкой соломкой, выкладываем в разогретую кастрюлю, обжариваем 2-3 минуты на среднем огне.
Предварительно размороженные грибы добавляем вместе с выделившейся жидкостью в кастрюлю с луком и морковью. Обжариваем грибы и овощи еще несколько минут. …

Куриный паштет для стройнеющих

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Хочется, так хочется иногда хочется чего-то сытного, но в тоже время не слишком калорийного… Этот рецепт как раз подходит под эту категорию. Безумно вкусно, а готовится очень просто и быстро!
 
Ингредиенты:

Филе куриное— 400 г
Йогурт (натуральный) — 200 мл
Огурец маринованный— 2 шт
Орех мускатный
Перец черный
Соевый соус (Kikkoman) — 1 ст. л.
Масло оливковое— 5 мл
Горчица(без горки) — 1 ч. л.
Сыр твердый(сильно худеющим можно исключить) — 30 г
Укроп

Филе куриное отварить в подсоленной воде до готовности и разорвать на волокна. …

5 рецептов для позднего ужина с калорийностью менее 100 ккал

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Правильный ужин — это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд:
1. Филе, запеченное в молоке на ужин
Сочная курочка и нежная курочка — все дело в соусе!
Ингредиенты:
• Куриное филе — 500 г
• Молоко 1% — 1 ст
• Чеснок — 10 г
• Оливковое масло — 1 ст. л
• Шафран — по вкусу
• Цедра лимона — …

Брюссельская капуста с грибами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Очень вкусное, легчайшее в приготовлении, а главное- совсем мизерно-калорийное блюдо! 🙂
Б*Ж*У* — 3.19*1.43*4.71*
Ккал на 100гр  — 39.67 (всего!)
Ингредиенты:
Брюссельская капуста — 700 Грамм (свежая или замороженная)
Шампиньоны — 400 Грамм
Репчатый лук — 2 Штуки
Чеснок — 3 Зубчика
Вода — 2 Стакана
Лимонный сок — 2 Ст. ложки
Масло оливковое — 2 Ст. ложки
Соль, перец — — По вкусу
Способ приготовления:[sociallocker id=950]
Подготовить ингредиенты. Если используете замороженную капусту, размораживать ее не нужно. …

Запеченная куриная грудка, фаршированная рикоттой и шпинатом- идеальный «стройный» ужин!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вкуснее грудки не придумать! ?? Обязательно  попробуйте! ??????
Ингредиенты:
шпинат — 50 гр
сыр «Рикотта» — 50 гр
филе куриное — 2 шт
сыр — 50 гр
соль,перец,паприка, другие специи  — по вкусу и желанию[sociallocker id=843]

[/sociallocker] …

Кабачки, запеченные с сыром — объедение!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вкусное, супер-низкокалорийное и очень полезное блюдо! Наслаждайтесь! [sociallocker id=948]
На 100г. 36,71 ккал, Б/Ж/У 1,36/1,41/4,55
1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка)
2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку
3. Посолить, добавить специи
4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы)
5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать.
6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, …

Нереально вкусный омлет Пуляр

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вкусный, пышный, симпатишшшный 🙂
На 100 гр — 99 ккал ? белки — 8.55 ? жиры — 5.95 ? углеводы — 2.75 ?
Что потребуется : [sociallocker id=950]
яйцо куриное 4шт
Молоко 1.5% — 200мл
? Отделить белки от желтков.
Белки поместить в посуду для взбивания.
Желтки вылить в миску и вилкой немного взбить. Добавить молоко. Все размешать.
? Посолить белки и желтки.
Взбить белки до крепкой пены.
Поставить сковороду на средний огонь. Смазывать ее ничем не надо. …

5 диетических рецептов с брокколи, которые придутся вам по вкусу

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

О пользе брокколи для стройнеющего организма столько всего уже сказано и написано, что трудно уже добавить что-либо. Поэтому просто сохраняйте себе эти чудесные рецепты:)
1. Брокколи с чесноком
Это быстрый и вкусный гарнир, который можно приготовить из четырех ингредиентов буквально за несколько минут.
Ингредиенты:
2 ст. л. оливкового масла
4 выдавленных зубчика чеснока
300 грамм брокколи
½ стакана воды
Приготовление:
1. Налейте в сковороду оливковое масло и разогрейте. Обжаривайте чеснок, помешивая, в течение 1 минуты. Положите брокколи и обжаривайте 2-3 минуты. …

ТОП-5 «стройных» ужинов из куриной грудки

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Куриная грудка — основа основ правильного питания, поэтому мы стараемся готовить ее разнообразно и с душой! Забирайте подборку себе, чтобы не потерять!

1. Куриная грудка в грибном соусе
Ингредиенты:
● Куриная грудка — 1 шт.
● Шампиньоны — 250 г
● Натуральный йогурт — 1 стакан
● Лук — 1 шт.
● Оливковое масло — 1 ст. л.
● Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. …