Рубрика «Лечебная физкультура»

Aнaтoмичecки pуки oчень тecно взaимocвязаны с груднoй клеткoй, а знaчит, и co вceми внутpeнними opганами, котopые в нeй нaxoдятся. Лaдoни и пaльцы pук являютcя oкoнчаниями, чеpeз кoтopые ocуществляeтся энepгooбмен мeжду груднoй клeткoй и внeшнeй cpeдoй.
Например: через указательный палец проходит канал толстой кишки; через большой палец — канал легких; через средний палец — канал перикарда, регулирующий сосудистый тонус; через безымянный палец — канал трех «обогревателей», регулирующий процесс теплорегуляции всего тела; через мизинец проходят каналы сердца и тонкой кишки. …

Читать далее

Преимущества «позы с ногами на стене» подтверждаются мудростью старомодной поговорки: «Держи хвост трубой!»
Преимущества «позы с ногами на стене» подтверждаются мудростью старомодной поговорки: «Держи хвост трубой!» После того как вам пришлось провести весь день на ногах, мало что сравнится с возможностью прилечь на спину и опереться ногами о стену. Расслабление с ногами на стене представляет собой безопасный и умиротворяющий способ привыкнуть к перевернутому положению тела.
Оздоровительные упражнения в позе ногами на стене
Если вы действительно не в состоянии самостоятельно лечь у стены, …

Читать далее

Красивая женщина всегда сверкает. Красивая значит здоровая. Специальная растяжка может активировать женские гормоны, продлить молодость и сделать кожу глянцевой. Попробуйте и через месяц вы себя не узнаете.
Как работает растяжка
Это растяжка, которая активирует выработку женских гормонов. Вы улучшаете кровоток за счет растяжения и улучшаете функцию внутренних органов. В первую очередь яичников. Они тесно связанные с женскими гормонами и играют роль в их секреции.
Прежде чем вводить растяжку, нужно принять несколько правил:

Не переусердствуйте, растягиваясь работайте в удобном диапазоне. …

Читать далее

Учимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней.
Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он начал выполнять, пытаясь облегчить боли в спине.
Японский метод похудения Мики Рёсуке
Упражнение  первое. Долгое дыхание
Встаньте ровно, опустите руки вниз, …

Читать далее

Упражнения круговые махи руками применяются даже при подготовке космонавтов и входят в программу некоторых олимпийских сборных. Эти упражнения не заставляют прилагать каких-либо лишних усилий и могут производиться в домашних условиях.
Круговые махи руками задействуют функционирование плечевого сустава руки. На вид это смотрится как школьная разминка на уроках физической подготовки, но действует совсем иначе. Благодаря им, у человека улучшается физическая форма, самочувствие и настроение.
Круговые махи руками: как правильно выполнять и чем полезно это упражнение

Правильное выполнение круговых махов руками
Как воздействуют ежедневные круговые махи руками на организм

Правильное выполнение круговых махов руками
Для проведения таких упражнений нужно поставить ноги на ширине плеч и  немного согнуть их. …

Читать далее

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах. Новая методика позволяет вернуть хорошее самочувствие, избавиться от боли. Основой методики является движение.
Доктор Бубновский пропагандирует исцеляющую силу движения. Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни. Он считает, что покой и отсутствие нагрузок, рекомендуемые другими врачами, только мешают выздоровлению.
Гимнастика Бубновского: делаем упражнения дома
Зачем нужна гимнастика Бубновского
Лечение, которое рекомендует Бубновский, может оздоровить организм без лекарств и хирургического вмешательства.  …

Читать далее

Лучшее упражнение для почек. Как и когда стоит очищать почки!
Почки — один из главных органов человеческого организма. За сутки они способны профильтровать около 150 л крови, освободив ее от конечных продуктов обмена, избытка минеральных, органических и чужеродных веществ, поступивших с пищей или образовавшихся в организме в процессе переработки. Так что вполне понятно, почему они требуют особого внимания со стороны каждого человека.
Упражнения для почек
В дополнение ко всем указанным выше методам очистки почек можно применять особое упражнение для выведения песка. …

Читать далее

Самые эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно выполнять в домашних условиях — в этой статье.
Красивая и стройная талия – мечта каждой девушки. Скорее начинайте выполнять необходимые упражнения, и уже через некоторое время увы увидите, как ваша талия становится очерченной, а лишние сантиметры на боках стремительно тают. Начинайте делать фигуру мечты уже сегодня!
Упражнения, которые помогут накачать пресс и эффективно подтянут талию
Упражнение для талии № 1
Ни для кого не секрет, что когда речь заходит о прессе,  …

Читать далее

У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.
Вот 5 основных причин добавить это упражнение в Ваши ежедневные тренировки:
1. Понижение боли в коленях и спине
Очень часто люди пренебрегают состоянием мышц задней части ног (ягодичная мышца и подколенное сухожилие). …

Читать далее

Поясничная мышца, еще называемая «мышца души» является, возможно, одной из самых важных мышц в теле человека. Это связано с тем, что поясничная мышца служит основной соединительной частью между туловищем и ногами.
Поясничная мышца, также известная своим необычным названием «мышца души», является, возможно, самой важной мышцей в нашем теле. Без этой мышечной группы вы не сможете даже встать утром с постели. Более того, когда вы бегаете, катаетесь на велосипеде, танцуете, ходите или просто лежите на диване, ваша мышца всегда задействована.  …

Читать далее

Прерывание или блокирование богатого кислородом кровотока в организме часто приводит к различным хроническим и острым заболеваниям, таким как сердечная недостаточность, инсульт, сердечный приступ и многие другие.
Кардиолог Вилли Онг предлагает вам легкие и полезные упражнения, которые помогут вам бороться с застоем крови в организме.
1. Упражнения для рук.
Самое простое упражнение для ваших рук — сжимание и разжимание ладоней. Помимо этого, вы можете попробовать технику пианино, при которой вы шевелите пальцами так, будто играете на пианино. …

Читать далее

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха? Вряд ли.
И сегодня наша редакция поделится рабочей методикой, активизирующей ночное похудение, вывод шлаков ЖКТ и расслабление организма перед сном. Читай до конца, и ты узнаешь,  …

Читать далее

12 упражнений от Сергея Бубновского, которые рекомендуются для восстановления коленных суставов, а также техника безопасности, которую необходимо соблюдать при их выполнении.
Хочу рассказать более подробно об основных упражнениях, которые необходимо выполнять для восстановления своих суставов и которые я рекомендую практически всем людям в виде профилактики и лечения. Эти упражнения, конечно, созданы благодаря появлению тренажера МТБ, который используется как в специализированных лечебных центрах, так и в домашних условиях. Но не у всех людей есть такие возможности, поэтому я рекомендую выполнять эти упражнения с резиновым амортизатором. …

Читать далее

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном — легче уснуть.
Почему нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов.Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду преимуществ.При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить упражнение. Одна из самых простых поз не требует гибкости или силы.Изменения, …

Читать далее