Лечебная физкультура

Красивая женщина всегда сверкает. Красивая значит здоровая. Специальная растяжка может активировать женские гормоны, продлить молодость и сделать кожу глянцевой. Попробуйте и через месяц вы себя не узнаете. Как работает растяжка Это растяжка, которая активирует выработку женских гормонов. Вы улучшаете кровоток за счет растяжения и улучшаете функцию внутренних органов. В первую очередь яичников. Они тесно связанные с...

Учимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней. Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он...

Упражнения круговые махи руками применяются даже при подготовке космонавтов и входят в программу некоторых олимпийских сборных. Эти упражнения не заставляют прилагать каких-либо лишних усилий и могут производиться в домашних условиях. Круговые махи руками задействуют функционирование плечевого сустава руки. На вид это смотрится как школьная разминка на уроках физической подготовки, но действует совсем иначе. Благодаря им, у...

Суставная гимнастика Бубновского для начинающих Суставная гимнастика Бубновского для начинающих дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах. Новая методика позволяет вернуть хорошее самочувствие, избавиться от боли. Основой методики является движение. Доктор Бубновский пропагандирует исцеляющую силу движения. Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни. Он считает, что покой и отсутствие нагрузок,...

Лучшее упражнение для почек. Как и когда стоит очищать почки! Почки — один из главных органов человеческого организма. За сутки они способны профильтровать около 150 л крови, освободив ее от конечных продуктов обмена, избытка минеральных, органических и чужеродных веществ, поступивших с пищей или образовавшихся в организме в процессе переработки. Так что вполне понятно, почему они...

Самые эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно выполнять в домашних условиях - в этой статье. Красивая и стройная талия – мечта каждой девушки. Скорее начинайте выполнять необходимые упражнения, и уже через некоторое время увы увидите, как ваша талия становится очерченной, а лишние сантиметры на боках стремительно тают. Начинайте делать фигуру мечты уже сегодня! Упражнения, которые...

Упражнение Мостик У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение мостик. Вот 5 основных причин добавить упражнение мостик...

Что за мышца души и как ее разблокировать Поясничная мышца, еще называемая "мышца души" является, возможно, одной из самых важных мышц в теле человека. Это связано с тем, что поясничная мышца служит основной соединительной частью между туловищем и ногами. Поясничная мышца, также известная своим необычным названием "мышца души", является, возможно, самой важной мышцей в нашем теле. Без этой...

Прерывание или блокирование богатого кислородом кровотока в организме часто приводит к различным хроническим и острым заболеваниям, таким как сердечная недостаточность, инсульт, сердечный приступ и многие другие. Кардиолог Вилли Онг предлагает вам легкие и полезные упражнения, которые помогут вам бороться с застоем крови в организме. 1. Упражнения для рук. Самое простое упражнение для ваших рук — сжимание и...

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха? Вряд ли. И сегодня наша...

12 упражнений от Сергея Бубновского, которые рекомендуются для восстановления коленных суставов, а также техника безопасности, которую необходимо соблюдать при их выполнении. Хочу рассказать более подробно об основных упражнениях, которые необходимо выполнять для восстановления своих суставов и которые я рекомендую практически всем людям в виде профилактики и лечения. Эти упражнения, конечно, созданы благодаря появлению тренажера МТБ, который...

Упражнение из йоги - маласана Есть такая древняя техника под названием «маласана». Если выделять на такое упражнение всего несколько минут в день, ваше тело уже вскоре скажет вам «спасибо». Поза гирлянды или Маласана В чем ее польза? Асана оказывает успокаивающее и освежающее действие на мозг, очень полезна для женщин поскольку регулирует менструальный цикл и устраняет менструальные нарушения, тонизирует...

4 упражнения на растяжку, которые помогут исправить осанку. Стоит внимательно прислушиваться к своему телу. Лишь так вы сможете вовремя выявить проблемы с осанкой и исправить ситуацию, пока еще не появилась боль и прочие проблемы. Практически у каждого из нас время от времени болит спина или шея. Это очень распространенная проблема, так как сидячий образ жизни и постоянный...

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть. Почему нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов.Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду...

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку. Дыхательное упражнение. (и. п.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Поднимаем руки через стороны вверх, вдыхаем носом, руки опускаем...

Упражнения от боли в ногах, коленях или бедрах Бедра и колени являются крупнейшими суставами в теле, ответственными за то, как мы ходим и стоим. Боль в этих областях, а также в нижней части спины, шее и плечах, может исходить от ног. Специалисты утверждают, что физиотерапия является наиболее эффективным способом облегчения этих болей и это может улучшить...

Питер Эгоскью – основатель метода Эгоскью, постуральной терапии, которая используется в 24 специализированных клиниках в разных странах мира. Питер – бывший морпех и физиотерапевт-самоучка, который приобрел известность благодаря экспериментам на себе и спортсменах. Об одном из его ранних опытов часто рассказывают инструкторы, преподающие его методику. Питера позвали в раздевалку к профессиональному рестлеру, который растянул щиколотку....

Экология жизни: Здоровье. Методы цигун эффективно устраняют нарушения циркуляции жизненной энергии «ци» Предлагаемая гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам,гармонизируя состояние всего организма. Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май – заднесрединному и Жень Май – переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма. Комплекс «Волшебные хлопки и удары» Перед...

По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше. Большинство людей и в нашей стране, и за ее пределами, страдают от болей в ногах, от отеков. Как же им помочь? Как укрепить ноги? В этом Вам поможет комплекс «Цигун для долголетия и ног». Особенно полезен этот комплекс...

Методика может также использоваться как вспомогательная при лечении гипертонии и неврозов. Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность. Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за...