Лечебная физкультура

Учимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней. Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он...

Диета по метаболическому типу Сегодня мы поговорим еще об одной классификации людей в зависимости от доминирующей в их организме железы. Эта классификация очень полезна для тех, кто хочет избавиться от лишних кг, но никак не может найти для себя подходящую диету и физическую нагрузку. В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно...

Тот, кто пытался убрать жир на животе, знает, что сделать это непросто. Мало того, что он приносит дискомфорт, еще и влияет на общее состояние здоровья. Вот почему нужно от него избавляться. Но одних скручиваний будет мало, нужно подключить правильное питание, кардиотренировки и йогу. Йога — эффективный способ уменьшить живот. Это подтвердят все, кто ею занимается. Мышцы очень...

Йога от жира на животе Сжечь жир на животе чаще всего — самая сложная задача в похудении. Зато его появление в первую очередь бросается в глаза другим. Но хуже всего, что этот жир негативно сказывается на нашем здоровье. Абдоминальный жир связывают со 2-м типом диабета, резистентностью к инсулину, заболеваниями сердца и некоторыми видами рака. Жир в...

Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом, уставшие и обессиленные, приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. На тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку, многие смотрят с недоумением или, наоборот, с завистью. Оправдания себе, любимым, придуманы давным-давно: «то лапы ломит, по...

Тибетская гимнастика для оздоровления Гимнастика, которой 3000 лет. Просто попробуйте! Тибетская гимнастика для оздоровления стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки (БАТ), расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение органов. Хотел бы сказать о главном – о той гимнастике, без которой не мыслю своей жизни.  Ежедневно в 6-7 часов утра...

Появление вальгусной деформации стопы, или так называемых «косточек» на ногах, может очень сильно беспокоить обладателя этого неприятного заболевания, доставляя дискомфорт во время ходьбы и порождая определенные проблемы при подборе удобной обуви. Более того, игнорирование симптомов может привести к осложнениям – появлению артроза стопы, бурсита и даже остеохондроза. Многие считают, что избавиться от «шишек» можно...

Техника самопомощи 3 удара От автора: Ежедневная энергетическая программа, состоящая из шести упражнений. Некоторые из них окажут на вас большее воздействие, чем другие, но все они в любом случае укрепят и сбалансируют ваш организм. Каждое из этих упражнений просто в выполнении. Эти упражнения  для тех, кому интересна кинезиология и собственное здоровье. Осенью и зимой многие из нас ощущают нехватку...

Aнaтoмичecки pуки oчень тecно взaимocвязаны с груднoй клеткoй, а знaчит, и co вceми внутpeнними opганами, котopые в нeй нaxoдятся. Лaдoни и пaльцы pук являютcя oкoнчаниями, чеpeз кoтopые ocуществляeтся энepгooбмен мeжду груднoй клeткoй и внeшнeй cpeдoй. Например: через указательный палец проходит канал толстой кишки; через большой палец - канал легких; через средний палец - канал перикарда,...

Для всех у кого проблемы с шеей и воротниковой зоной. Всем, кто проводит много времени за компьютером, за вождением автомобиля и т. д. — посвящается! Прекрасные упражнения для проблемных зон шейного отдела. Занимаясь с нами Вы забудете об этих проблемах! Вам также понравится - Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста https://youtu.be/D-9I9WxBA0w

По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше. Большинство людей и в нашей стране, и за ее пределами, страдают от болей в ногах, от отеков. Как же им помочь? Как укрепить ноги? В этом Вам поможет комплекс «Цигун для долголетия и ног». Особенно полезен этот комплекс...

Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле. Приятная связка от...

Рекомендуем эти тренировочные элементы подготовленным спортсменам, любителям кроссфита и отъявленным фанатам фитнеса. Плиометрическими называют упражнения, техника выполнения которых подразумевает взрывное мышечное усилие. Эти упражнения практически всегда содержат прыжки. Они сжигают огромное количество калорий, развивают мощь, скорость и реакцию. Плиометрический тренинг очень любят звезды футбола и голливудские знаменитости. Чем вы хуже? Думаю не нужно напоминать про обязательную разминку...

На самом делу у многих из нас есть проблемы с осанкой от которой возникает масса проблем, начиная от пищеварения и заканчивая лицом. Но, зачастую у нас просто не хватает времени на то, чтобы как-то поработать со своей спиной. Вы пытаетесь её держать, но большого эффекта это не дает, а мало того доставляет дискомфорт, почему...

Не можешь встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке ты научишься легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, тебе понадобится всего лишь помассировать свои уши! Как улучшить работу мозга Первое упражнение Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их...

Нашу героиню зовут Анна Пеше. В возрасте 85 лет она совершила настоящий подвиг! Отважная бабушка увлеклась регулярными занятиями йогой, чтобы победить болезнь, изводившую ее много лет. Не верится, правда? Даже молодым людям сложно заставить себя выполнять физические упражнения ежедневно, без длительных перерывов. Женщина в столь почтенном возрасте, которая решила круто изменить свою жизнь, является примером...

Красивая женщина всегда сверкает. Красивая значит здоровая. Специальная растяжка может активировать женские гормоны, продлить молодость и сделать кожу глянцевой. Попробуйте и через месяц вы себя не узнаете. Как работает растяжка Это растяжка, которая активирует выработку женских гормонов. Вы улучшаете кровоток за счет растяжения и улучшаете функцию внутренних органов. В первую очередь яичников. Они тесно связанные с...

Не верите? А вот многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохонд­роза и прочих неприятностей, знают: лучше правильно крутить шеей, чем пить горстями таблетки от давления и жить в постоянном страхе инфаркта и инсульта. Конечно, «вертеть шеей» нужно с умом. Для этого доктор Шишонин разработал уникальную методику («шейно-церебральная» терапия), которая...

Если вы проводите большую часть дня, сидя за компьютером в офисе, тогда вам просто необходимо выполнять эти упражнения на растяжку. Пять минут таких ежедневных занятий избавят вас от боли в спине и проблем с суставами. Скорее смотрим и начинаем растягиваться уже сегодня! Упражнения на растяжку для тех, кто работает сидя Эти упражнения улучшат ваше самочувствие, а также...

Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Спина – основа нашего опорно-двигательного аппарата, она поддерживает всё тело. И наша задача позаботиться о ее здоровье. Если имеются органические нарушения позвоночника, такие как грыжи, или протрузии, необходимо проконсультироваться с врачом. 8 упражнений для укрепления спины Это упражнение...