Лечебная физкультура

Упражнения КЕГЕЛЯ Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Разработчик этого комплекса упражнений - Арнольд Кегель (1894-1981) - гинеколог...

Система Норбекова состоит из простых и очень эффективных упражнений. Эти упражнения помогут сохранить гибкость позвоночника, а значит молодость и здоровье. Малоподвижный образ жизни никого к...

Разблокируй седалищный нерв: делай эти 2 простых упражнения, чтобы избавиться от боли Как разблокировать седалищный нерв? Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а...

Если сколиоз — это искривление позвоночника вправо-влево, то его искривление вперед-назад — это нарушение осанки, более присущее молодежи и взрослым людям, ведущим малоподвижный образ...

Один из самых эффективных способов похудеть! Какие упражнения для похудения можно делать в домашних условиях — читайте в нашей статье. Данные упражнения нормализуют обмен веществ,...

Пилатес - 6 упражнений для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость Никогда не поздно начать заниматься пилатесом. Попробуйте пилатес для начинающих! Преимущества от пилатеса включают...

Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ на шее «Вдовий горб» - это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ на шее - советы...

Шейный отдел позвоночника — один из самых подвижных и незащищенных участков опорно-двигательного аппарата, который с возрастом подвергается различным дегенеративным изменениям. Отсюда снижение подвижности и возникновение болевого синдрома....

Диета по метаболическому типу Сегодня мы поговорим еще об одной классификации людей в зависимости от доминирующей в их организме железы. Эта классификация очень полезна для...

Боль в спине — серьезная проблема, которая затрагивает миллионы людей во всем мире. Это чаще всего вызвано травмами, неправильной осанкой или сидением в течение длительного...

Рекомендуем эти тренировочные элементы подготовленным спортсменам, любителям кроссфита и отъявленным фанатам фитнеса. Плиометрическими называют упражнения, техника выполнения которых подразумевает взрывное мышечное усилие. Эти упражнения практически всегда...

Возможно, рекомендация ежедневно поднимать ноги на 20 минут, покажется кому-то странной? С какой целью нужно это делать? Но не спешите называть это глупой выдумкой, ведь...

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Это всего 10 упражнений и  пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы,...

Расползаясь по бокам, он уничтожает талию, растягивает кожу, провоцирует появление целлюлита, собирается в складочки. Особенно неприятны жировые отложения при нормальном весе. В таком случае...

Шаг 1. Сразу после пробуждения не спешите открывать глаза – продолжайте лежать просто так около пяти минут. После этого активно начинайте растирать кожу рук, пока...

Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшим и невыспавшимся. Вам наверняка тоже знакомо это ужасное чувство: вертишься в кровати часами, а сон не...

Гимнастика Воробьева Ну, может быть, это громко сказано "ничего не делая"... Но на самом деле, гимнастика Воробьева, может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если...

Гимнастика доктора Шишонина Гипертония - одно из самых распространенных заболеваний - от нее страдает каждый четвертый взрослый. Но только 35% этих людей знают о своих...

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть. Почему...

Кухонным термином "фартук" обозначают свисающую кожно-жировую СКЛАДКУ в нижней части ЖИВОТА. Конкретно у женщин образование подобного эстетического дефекта может быть спровоцировано рядом факторов. Как...