4 метаболических типа: диета и план физических занятий для каждого типа

Диета по метаболическому типу Сегодня мы поговорим еще об одной классификации людей в зависимости от доминирующей в их организме железы. Эта классификация очень полезна для тех, кто хочет избавиться от лишних кг, но никак не может найти для себя подходящую диету и физическую нагрузку. В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно...

УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» СОХРАНИТ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

УПРАЖНЕНИЕ БАБОЧКА Известный факт, что йога - это не просто практика для растяжки мышц тела, но и система оздоровительных упражнений. Упражнение БАБОЧКА невероятно полезно именно для женщин. В частности, поза «Бабочки» (Баддха Конасана) - очень полезная для женского здоровья. упражнение расслабляет мышцы бедер; снимает усталость с ног; нормализует кровоток после длительного сидения; благотворно влияет на половые...

Узнайте, ЧТО нужно лечить при проблемах со спиной

Если сколиоз — это искривление позвоночника вправо-влево, то его искривление вперед-назад — это нарушение осанки, более присущее молодежи и взрослым людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Работа в офисах, отсутствие регулярных физических нагрузок — и вот проблемы со спиной! Постепенно ослабляются определенные группы больших скелетных мышц, вследствие чего формируется неправильная осанка. КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ПРОБЛЕМ...

Укрепляем, убираем соли, разбиваем холку

Для всех у кого проблемы с шеей и воротниковой зоной. Всем, кто проводит много времени за компьютером, за вождением автомобиля и т. д. — посвящается! Прекрасные упражнения для проблемных зон шейного отдела. Занимаясь с нами Вы забудете об этих проблемах! Вам также понравится - Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста https://youtu.be/D-9I9WxBA0w

Кацудзо Ниши: «Самое первое — позвонки все становятся на свои места!» Приводит в порядок позвоночник без хирургического вмешательства.

Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом, уставшие и обессиленные, приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. На тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку, многие смотрят с недоумением или, наоборот, с завистью. Оправдания себе, любимым, придуманы давным-давно: «то лапы ломит, по...

Как очистить организм при помощи кипяченой воды

Очищение организма с помощью кипяченой воды Процедура очистки организма кипяченой водой – один из несложных способов полноценного очищения организма, хотя его могут сопровождать незначительные болевые ощущения. Если человек не страдает хроническими болезнями, боли можно избежать.   От каких проблем поможет избавиться процедура? Данный метод может победить артрит, артроз, атеросклероз, регулярные нарушения процесса дефекации, а также поможет избавиться от лишних...

Эффективные упражнения от косточек на ногах

Появление вальгусной деформации стопы, или так называемых «косточек» на ногах, может очень сильно беспокоить обладателя этого неприятного заболевания, доставляя дискомфорт во время ходьбы и порождая определенные проблемы при подборе удобной обуви. Более того, игнорирование симптомов может привести к осложнениям – появлению артроза стопы, бурсита и даже остеохондроза. Многие считают, что избавиться от «шишек» можно...

Как лечиться, вылечиться и жить? Скрываемая правда.

Единственный видеоролик, который вам надо посмотреть, чтобы стать здоровым раз и навсегда!!! Представленный ролик является ознакомительной информацией и был снят для того, чтобы человек изменил хоть немного своё мировоззрение в отношении своего здоровья. Человеческий организм настолько верно и сбалансировано создан, что необходимо применять всего несколько основных правил для того, чтобы он работал без сбоев, долго и приносил только...

Йога для похудения живота — 9 поз от жира на животе

Йога для похудения живота Даже если вы едите сбалансированную диету и регулярно тренируетесь, добиться плоского живота можно не сразу. Однако некоторые легкие позы йоги могут творить чудеса! Йога широко используется для похудения живота. Йога является эффективной формой упражнений уже более 5000 лет. С более чем 100 асанами, которые варьируются от простой к сложной, каждый может включить программу упражнений...

Упражнения Шибасаки Йошио вернут правильное положение тазобедренным суставам

В создании красивых пропорций тела скелетные мышцы играют огромную и очень важную роль. Таз поддерживает верхнюю часть тела, является своеобразным “судном” для хранения внутренних и репродуктивных органов. В результате искажения таза нарушается кровообращение, что является причиной отеков тела. Фигура  людей, имеющих деформации таза, всегда отличается более массивной нижней половиной. Даже при стройной верхней части тела, такие люди...

Упражнение «Золотой петух» замедлит старение мозга. И это правда.

Восточная медицина собрала в свой омолаживающий и оздоравливающий арсенал - огромное количество терапевтических упражнений, при регулярном применении которых человек чувствует себя здоровым до глубокой старости. Но среди всех упражнений есть особенно ценное, которое считается драгоценной жемчужиной китайской профилактической медицины, поскольку оно помогает сохранить мозг здоровым, до самой старости. Упражнение китайцам известно уже много веков и оно было почти забытым, но благодаря...

Худеть, ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут

Гимнастика Воробьева Ну, может быть, это громко сказано "ничего не делая"... Но на самом деле, гимнастика Воробьева, может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом, она не требует много времени и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета,  компьютерного стола, небольшого рабочего места. Особенно она хороша, для...

Пилатес: комплекс упражнений для идеальной спины

Пилатес для спины - 19 простых упражнений. А вы знали, что Пилатес — это человек? Я — нет. Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и...

Худеем по-японски! Всего 2 упражнения, которые помогут сбросить вес

Учимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней. Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он...

Круговые махи руками: Упражнение, которое следует делать каждый день

Упражнения круговые махи руками применяются даже при подготовке космонавтов и входят в программу некоторых олимпийских сборных. Эти упражнения не заставляют прилагать каких-либо лишних усилий и могут производиться в домашних условиях. Круговые махи руками задействуют функционирование плечевого сустава руки. На вид это смотрится как школьная разминка на уроках физической подготовки, но действует совсем иначе. Благодаря им, у...

Точеные бедра: 12 упражнений для идеальных форм

Хотите иметь эффектные бёдра и упругие ягодицы? Тогда комплекс этих несложных упражнений - для вас. Желание иметь округлые бедра, подтянутые и упругие ягодицы мотивирует нас встать с дивана и «взять себя в руки». Только так реально добиться поставленных целей и получить желаемый эффект! Этот комплекс из 12 упражнений поможет вам подтянуть ягодицы, избавиться от жировых отложений на...

Упражнения для увеличения РОСТА: Стать выше можно в любом возрасте

Данные упражнения помимо росту способствуют формированию красивой, правильной осанки. Делаем упражнения через полтора-два часа после приема пищи. Выполняя этот комплекс, вы сможете увеличить свой рост, главное  вместе с этим  правильно питаться, вести здоровый образ жизни, в общем, нужно делать то, что положительно скажется на увеличении роста. Увеличить свой рост может любой человек, независимо от его возраста и наследственности. Самое...

Если ежедневно перед сном лежать ногами вверх — вас ожидают 7 приятных последствий

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть. Почему нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов.Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду...

Вот что будет, если каждый вечер перед сном сгибать колени

Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшим и невыспавшимся. Вам наверняка тоже знакомо это ужасное чувство: вертишься в кровати часами, а сон не идет. Бессонница - серьезная проблема, которая буквально разрушает физическое и эмоциональное здоровье человека. Но если вы сами столкнулись с этой проблемой, не спешите покупать лекарства. Возможно, это еще не болезнь,...

6 упражнений, которые буквально растворят весь жир на животе

Расползаясь по бокам, он уничтожает талию, растягивает кожу, провоцирует появление целлюлита, собирается в складочки. Особенно неприятны жировые отложения при нормальном весе. В таком случае они являются причиной раздражительности и комплексов. С этим комплексом упражнений вы легко справитесь с проблемой всего за несколько недель. Комплекс упражнений — ниже. Велосипед – привлекая локти и поворачивая корпус, вы сможете...