Ну, может быть, это громко сказано «ничего не делая»… Но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом, она не требует много времени и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места.
Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях, так сказать. А сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так и подавно необходима всем, чтобы получать хоть какую-то физическую нагрузку.
Гимнастика была разработана в 80-е годы и была очень популярна в советское время, даже дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР. Если вы будете действительно выполнять упражнения каждый час, то потратите около 15% съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как каждый час вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса, что позволит дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.
Всего 6 минут, каждый час, а результаты вы заметите уже через три дня. Подтянуться мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес. Хотя первые три дня могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.
Смысл и упражнения гимнастики Воробьева
Для того, чтобы делать эти простые упражнения, необходимо небольшое пространство, к примеру, рабочее место. Можно проводить их стоя или сидя, каждое упражнение должно выполняться по 40 раз. Особое внимание обратите на последнее условие, это основа данного вида гимнастики.
Итак, сами упражнения.
Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже
Загрузка...