Записи с меткой «похудение»

3 упражнения на 4 минуты, которые помогут не поправиться на праздниках

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

3 упражнения на 4 минуты, которые помогут не поправиться в праздники
Новогодние праздники – период, когда не позволить себе съесть что-то лишнее просто невозможно. Какие 3 упражнения помогут тебе не набрать лишние килограммы – читай в нашем материале. Как не поправиться в праздники.

Так уж сложилось, что в новогодние праздники наши столы заставлены едой. И, как правило, эта еда далеко не самая полезная. Нужно признать, удержаться от чего-то вкусненького на столе – задача не простая, особенно в новогодний период. …

Правила стройности, которые реально работают

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Правила стройности, которые реально работают
Правила стройности, о которых не говорят, потому что они работают. Научная правда.
Если вы хотя бы один раз в жизни пытались похудеть (или хотя бы составить план), то уже наверняка замечали: в интернете полным-полно противоречивой информации, а ни одна «модная» диета не дает стабильного результата.
Обычно эти нестыковки диетологи-жулики объясняют тем, что «все люди разные»: мол, раз у вас ничего не получилось, значит, вам просто нужна другая стратегия. Казалось бы, как тут разобраться, …

Йога и пилатес для похудения

(3 оценок, среднее: 3,67 из 5)

Загрузка...

Йога и пилатес для похудения
Невероятно! Впервые комплекс упражнений сочетает в себе все преимущества йоги и пилатеса для похудения. Просто занимайся дома каждый день! Выполняй эти простые упражнения и худей с удовольствием! Йога и пилатес для похудения в домашних условиях.
Эти упражнения помогут тебе быстро похудеть и привести тело в форму! Чтобы достичь желаемого результата — тренируйтесь ежедневно. Уделите всего 15-20 минут своего времени для похудения – и вы будете поражены результатом.
Йога и пилатес для похудения. …

Белковое меню для похудения на 7 дней

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Белковое меню для быстрого похудения!
Вы уже слышали о белковой диете для похудения? Суть в том, что нужно питаться часто и достаточно сытно, теряя при этом лишний вес. Мы составили примерное белковое меню для похудения на 7 дней.
Белок является одним из главных микроэлементов, наряду с углеводами и жирами. Из него состоят мышцы, ткани, внутренние органы, кровяные клетки, иммунные тела, а также волосы, ногти и клетки и белки кожи. Белки также важны для нормальной работы иммунных реакций, …

Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры

(4 оценок, среднее: 3,75 из 5)

Загрузка...

Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры
Определите свой гормональный тип и узнайте, какое питание и тренировки помогут вам сбросить лишний вес. Ваша фигура подскажет какой у вас гормональный сбой.
Между типом фигуры и гормонами существует определенная связь. Изменения или слабость определенных желез или органов часто отражается на нашем теле в различных диспропорциях, вызванных скоплением лишней жидкости и жира.
Когда ваши железы не работают должным образом, очень сложно избавиться от лишнего веса. Чтобы узнать, …

10 советов, как превратить Ваш организм в машину по сжиганию жира

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Все, кто пытался или пытается худеть, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм. А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни.

Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.
1. Грейпфрут
Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки. …

УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА ЗА НЕДЕЛЮ! КОПЕЕЧНАЯ МАСКА, которая ВСЕГДА ПОМОЖЕТ!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

По праву самой эффективной маской для проблемных зон кожи живота считается маска на основе сухой горчицы и меда. Это средство больше других ускоряет похудение, поэтому и пользуется такой популярностью.

В зависимости от объема талии потребуется 300-500 гр. смеси, которую необходимо приготовить из одной части меда и двух частей горчичного порошка.
Мед с горчицей дают просто потрясающий эффект.
Такое средство следует тщательно растереть по животу, можно захватить область бедер. Далее следует создать парниковый эффект с помощью пищевой пленки, …

9 продуктов, которые буквально съедают твой жир! Чудесные варианты для перекуса!

(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.
Не переживай, мы расскажем тебе, что нужно есть, чтобы оставаться сытой, но не набирать лишний вес. Эти 9 продуктов буквально съедают твой жир!
Жиросжигающие продукты
Яйца

Только учти, …

Безуглеводная диета для ленивых: верный способ избавиться от жировой прослойки.

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Безуглеводное питание можно отнести к числу наиболее комфортных и действенных для снижения массы тела.
Похудение под лозунгом «Ешь и худей!» стало реальным с безуглеводной диетой. Именно к ней прибегают спортсмены, когда хотят быстро избавиться от жировой прослойки, чтобы их мышцы смотрелись более рельефно и привлекательно. Для тех же, кто далек от спорта, — это способ без строгих ограничений сбросить лишние килограммы.

Безуглеводная диета для похудения
Успех безуглеводной диеты заключается в том, что ее меню, …

102 правила стройности, которые правда работают

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

102 правила стройности, которые действительно работают
Конечно, невозможно соблюдать все 102 правила стройности из нашего списка, но взять на вооружение хотя бы несколько жизненно необходимо!
1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут — завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. …

Упражнения, после которых Вы не узнаете свои ноги. Смотрим!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми желанными являются девушки, которые имеют спортивную фигуру, подтянутую и круглую попу.
Достичь такой фигуры достаточно сложно: придется начать правильно питаться, вести здоровый образ жизни, регулярно приходить в спортивный зал. Или же заниматься спортом в домашних условиях.

Подкожный — быстрее всего накапливается и столь же быстро устраняется даже без физической нагрузки, обычной диетой. …

Просто сварите эти 2 ингредиента и лишний вес перестанет быть проблемой

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Миллионы людей заботятся о своем весе, особенно это касается женщин, которые мечтают быстро и без особых усилий похудеть. Но иногда это бывает очень трудно.
Тем не менее, есть ингредиенты, которые природа дала нам, чтобы ускорить потерю веса и помочь сжигать больше калорий, без особых усилий.
Вы еще не пробовали мед и корицу для потери веса? Это на самом деле волшебная комбинация для потери веса, которую необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями, чтобы ускорить скорость потери. …

Все, что нужно знать о медитации и потере веса

(Пока оценок нет)

Загрузка...

В следующий раз, когда вы решите сесть на новую диету или пройти курс очищения организма, попробуйте более простой и, к тому же, бесплатный способ снижения веса – медитацию. В результате вы не просто сбросите пару лишних килограмм, но и приведете в порядок свои нервы.

Что такое медитация?

Медитация подразумевает собой ежедневную практику очищения разума с целью возвращения ясности ума и достижения внутреннего спокойствия. Для получения результата достаточно упражняться в течение 5 минут в день, …

СОСТАВЛЯЕМ ПРОГРАММУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Для успешного похудения необходимо правильно составить программу питания.
Хочу сразу сказать, что это один из самых сложных и ответственных шагов.
Почему?

Потому что питание в построении стройной и красивой фигуры имеет очень важную роль! 80% успеха — это питание и только 20% — это тренировки!
Неожиданно, правда?
Но это совсем не значит, что можно обрести стройную и подтянутую фигуру только правильно питаясь. Похудеть Вы похудеете, но фигура какой была, такой и останется, просто немного уйдут объемы. …

Диета молодости: женщина в 48 лет выглядит в два раза моложе

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Диета молодости
Британка Белинда Уайт питается одними лишь фруктами. И, как ни странно, выглядит на двадцать лет моложе, чем она есть на самом деле. Получается, что это настоящая диета молодости!
«Я – Бенджамин Баттон женского пола», — уверяет Белинда Уайт, которая недавно отметила свой 48-й день рождения. Ее старшему сыну Даниэлю 28 лет, у него недавно родился сын. Так что теперь Белинда Уайт гордо называет себя бабушкой.

Но бабушкой ее, конечно, можно назвать с большой натяжкой. …

Как сбросить 8 кг за одну неделю

(11 оценок, среднее: 2,36 из 5)

Загрузка...

Как сбросить 8 кг за неделю
Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие наряды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю. Как сбросить плюс-минус 8 кг за неделю?
Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. …

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Возможно ли сохранить ваш ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ? Этот метод работает безотказно! Он абсолютно безвреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Если хотите достичь и сохранить ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ, следуйте этим правилам:
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. …

Правильное меню на 3 дня- пример «стройного» питания

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Примите данное меню как образец пищевого поведения, сделайте это своей постоянной привычкой, и блестящие результаты в виде стройнеющей фигурки вас непременно очень скоро порадуют! 🙂
➕ День 1:[sociallocker id=948]
?Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
?Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
?Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
?Перекус:
• Фрукты/10 орехов
?Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, …

Травы для похудения: омела и липа. 5 дней- минус 5 кг!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сбросить 5кг веса — это не предел.
Есть очень старый и не раз проверенный рецепт: [sociallocker id=843]
?Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.
?На другой день берём Омелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. …

100 советов на каждый день как похудеть

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Сделайте эти советы частью своей жизни, и вы даже не заметите. как начнет меняться ваше тело! 🙂
[sociallocker id=843]
?1. Сделайте спорт частью своей повседневной жизни. Для тренировок не обязательно идти в зал, можно тренироваться и дома.
?2. Чередуйте различные виды тренировок: раз в неделю выполняйте 20-минутную силовую.
?3. Сжечь около 400 калорий вы сможете во время 20-минутной тренировки с гирями.
?4. Перед своей привычной тренировкой совершите небольшую пробежку: и разогреетесь, и от нежелательного жира на животе избавитесь. …