Рубрика «Безглютеновое питание- рецепты»

5 вредных продуктов, которые на самом полезнее, чем ты думаешь

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Мы решили разобраться в самых распространенных мифах о популярной еде и узнали, что на самом деле во всяких так называемых вредных продуктах есть масса всего полезного. Суди сама!
Картошка

«Ты, что это же картошка! От нее толстеют!», — сколько раз ты слышала подобную фразу от своих подруг? Почему-то раньше наши мамы и бабушки ели картошку и ничего с ними не случалось. А сейчас, когда всех подкосил бум на диеты и здоровое питание, картошка вдруг резко стала врагом №1 для всех мечтающих похудеть. …

КРАСОЧНЫЙ ОВОЩНОЙ ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ну что за чудо этот пирог! Красивый, яркий, прямо глаз радуется! 🙂 А вкусный какой!
И по секрету вам скажу: очень подходит и для стройнеющих!
Сохраняйте себе, порадуйте подруг 🙂
! Для тех, кто придерживается принципов безглютенового питания- используем муку из сои, риса, киноа, специальную безглютеновую муку.
Ингредиенты:
● Кабачок – 1 шт.
● Цукини – 1 шт.
● Морковь – 3 шт.
● Масло оливковое– 1 ст л
● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г (или безлютеновая мука)
● Вода холодная – 4 ст.л. …

Курочка с черносливом для стройной фигурки

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Курица, тушеная с черносливом
на 100грамм — 111.71 ккал
Б/Ж/У — 11.82/3.59/7.65
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Вода 250 мл
Чернослив без косточек 100 г
Морковь 1 штука
Петрушка рубленая 3 столовые ложки
Масло оливковое 30 гр
Мука пшеничная 2 чайные ложки
Соль по вкусу

Приготовление:
1 Куриное филе нарежьте соломкой, морковь натрите на терке и обжарьте на оливковом масле 7-10 мин.
2 Чернослив нарежьте соломкой и добавьте к курице.
3 В сотейник добавьте воду, …

Творожное фитнес-суфле

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Калорийность на 100 г: 101.86 ккал
Б — 10.74
Ж — 1.52
У — 11.6
Ингредиенты:
Творог 0% (мягкий) — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Яблоко — 0,5 шт.
Изюм — 50 г
Приготовление:
1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.
2. Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар.
С утра в это блюдо можно добавить спелый банан. …

ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ С ЛЬНЯНОЙ МУКОЙ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Для приготовления диетических блинчиков на кефире вам понадобится:
Ингредиенты:
кефир 1% — 1 стакан
яйцо — 1 шт
мука льняная — 4 ст. л.
сода — 2 г

на 100грамм — 113.46 ккал
Б/Ж/У — 12.28/4.75/4.63
Приготовление:
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Жарим без масла на сковороде.
Приятного аппетита! …

Супер-полезные фитнес-чипсы из овощей!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Сидя у телевизора за просмотром фильма или интересной телепередачи, всегда приятно полакомиться хрустящими чипсами. Однако эта закуска относится к числу фаст-фуда, который не рекомендуется употреблять в пищу. Но если чипсы приготовить в домашних условиях без масла и химических добавок, то их можно есть в неограниченном количестве, не опасаясь за фигуру и здоровье.
Диетологами и фитнес-тренерами разработано очень много разнообразных рецептов приготовления чипсов из овощей и даже зелени. Рассмотрим самые популярные из них.
Овощные чипсы
Чтобы сделать эту закуску вкусной, …