Записи с меткой «упражнения»

Знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия

Уникальные техники оздоровления и поддержания отличного самочувствия придумал японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси. После того, как начинаешь выполнять знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия, становится понятно, почему японцы — самая здоровая нация в мире.

С самого детства Кацудзо Ниси был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не дотянет и до 20 лет. Для укрепления его здоровья, родители отправили Кацудзо в буддистский монастырь, где тот провел 3 года, …

Пилатес: 19 упражнений для идеальной спины

(6 оценок, среднее: 2,83 из 5)

Загрузка...

Пилатес для спины — 19 простых упражнений.
А вы знали, что Пилатес — это человек? Я — нет.
Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.
Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие женщины начинают ощущать уже после трех—четырех недель регулярного выполнения упражнений. …

Птоз кишечника: 2 упражнения от запоров, отеков и лишнего веса

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Упражнения от запоров, отеков и лишнего веса
КИШЕЧНИК является важным органом — его называют вторым мозгом. Плохая работа кишечника приводит не только к запорам. Он может менять свое положение из-за слабых мышц тазового дна, а ПТОЗ кишечника нарушает его работу. Вот два упражнения от запоров, для улучшения движения кишечника.
Кишечные проблемы вызывают простуду и отеки, нарушения менструального цикла. Приводят к плохой концентрации и усталости. Обмен веществ также ухудшается, поэтому становится трудно терять вес. Необходимо выполнять следующие упражнения, …

Как разогнать лимфу? Самые действенные способы!

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)

Загрузка...

Как разогнать лимфу? Самые действенные способы!
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ система призвана очищать организм. Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфа уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела. Как разогнать лимфу? Упражнения, гимнастика, питание, эмоциональное здоровье.
Если спросить человека, какая система в нашем организме самая важная, то большинство ответит: «Кровеносная»! Возможно, кто-то назовет еще нервную и ЖКТ. И только единицы вспомнят о лимфосистеме. Конечно, замечательно, когда все системы организма работают слаженно и будто единое целое. …

Как правильно лежать по 5 минут в день по японской методике, чтобы подтянуть овал лица и выровнять осанку

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Я думаю, вы со мной согласитесь, что приятнее видеть человека с ровной и красивой осанкой, но дело ведь не только в красоте.
От того какая у человека осанка зависит очень многое. От неправильной осанки появляется пивной животик, второй подбородок, носогубные морщины на лице, головные боли. От этого может возникать отечность на лице. Я уже не говорю о проблемах наших внутренних органов.
Для того,чтобы поддерживать позвоночник в здоровом состоянии нужно как можно больше уделять время физическим упражнениям и расслаблению мышц спины. …

Как использовать теннисный мяч для спины, шеи, коленей

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Теннисный мяч для спины, шеи, коленей
Человек был создан, чтобы постоянно находиться в движении. А современные люди вынуждены часами неподвижно сидеть в офисе, проводить часы за рулем и в транспорте, коротать время перед телевизором. Существует проверенный метод — нужно взять обычный теннисный мячик и с его помощью прогнать, боль, усталость и ломоту в суставах! Как использовать теннисный мяч для спины, шеи, коленей?
7 упражнений от боли в спине с теннисным мячом
Упражнение для спины
Сидите вы весь день или же стоит — и то, …

Йога и пилатес для похудения

(3 оценок, среднее: 3,67 из 5)

Загрузка...

Йога и пилатес для похудения
Невероятно! Впервые комплекс упражнений сочетает в себе все преимущества йоги и пилатеса для похудения. Просто занимайся дома каждый день! Выполняй эти простые упражнения и худей с удовольствием! Йога и пилатес для похудения в домашних условиях.
Эти упражнения помогут тебе быстро похудеть и привести тело в форму! Чтобы достичь желаемого результата — тренируйтесь ежедневно. Уделите всего 15-20 минут своего времени для похудения – и вы будете поражены результатом.
Йога и пилатес для похудения. …

Упражнения от боли в ногах, коленях или бедрах

(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

Упражнения от боли в ногах, коленях или бедрах
Бедра и колени являются крупнейшими суставами в теле, ответственными за то, как мы ходим и стоим. Боль в этих областях, а также в нижней части спины, шее и плечах, может исходить от ног. Специалисты утверждают, что физиотерапия является наиболее эффективным способом облегчения этих болей и это может улучшить качество вашей повседневной жизни. Вам помогут упражнения от боли в ногах, коленях или бедрах.
Вот шесть лучших упражнений, чтобы успокоить боль в бедре, …

Пилатес — 6 упражнений для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Пилатес — 6 упражнений для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
Никогда не поздно начать заниматься пилатесом. Попробуйте пилатес для начинающих!
Преимущества от пилатеса включают в себя улучшение осанки, повышенную уверенность в себе, связь между разумом и телом, плавность движений и избавление от болей в спине. Пилатес, используемый танцорами для восстановления после травмы и предотвращения рецидивов, улучшает силу кора, осанку, координацию и гибкость.
Упражнения являются одним из столпов хорошего здоровья. Было доказано, что они так же (или более) эффективны, …

Йозеф Пилатес: Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+

(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

Йозеф Пилатес: «Старость должна наступать в 100 лет»
А вы знали, что Пилатес — это человек? Я — нет.
Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии в бедной семье грека и немки и был очень болезненным ребенком: рахит и астма, …

Как убрать живот и укрепить спину: мастер-класс от тренера

(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка...

Хотите узнать самый быстрый на свете способ убрать предательское пузико?
Просто выпрямите спину и отведите плечи назад. Эврика!
В этом выпуске наш энергичный тренер Екатерина Островская показывает, как совместить полезное… с полезным. Прокачиваем мышцы пресса, параллельно укрепляя спину — чтобы и платье-футляр без стыда надеть, и на боль в пояснице, как 80-летняя бабушка, не жаловаться.
Перекаты

Сядьте на пол, а колени подтяните к груди. Округлите спину, руками обхватите колени, подбородок прижмите к груди.
Перекатывайтесь на спине медленно. …

Худеть, ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!

(4 оценок, среднее: 1,75 из 5)

Загрузка...

Ну, может быть, это громко сказано «ничего не делая»… Но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом, она не требует много времени и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места.

Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях, так сказать. А сейчас, …

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.

Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова
Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. …

СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА Тибетских лам — 15 минут в день для Вашей отличной формы

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Секрет молодости от тибетских лам
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. …

Срочно убираем обвисший живот!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Обвисший живот – проблема, возникающая у женщин после родов, резкого похудения и неправильного питания. Однако эту неприятность можно устранить, если приложить некоторые усилия, ведь существует огромное количество способов, как это сделать. Чтобы добиться максимально эффективного результата, рекомендуется заниматься спортом. Регулярно проделывая специальные физические упражнения, можно в месяц избавляться от 6-8 лишних сантиметров на талии и подтягивать кожу живота.
Что именно рекомендуется делать:
1. [sociallocker id=670]Заниматься фитнесом – упор при этом делать на брюшные мышцы. Помогут вам в этом следующие упражнения:
— …

Худеем дома: упражнения для ног и бедер

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Любая женщина мечтает о красивой фигуре, стройных ножках и подтянутых бедрах. Но мечтать мало. Для достижения результатов, нужно делать конкретные действия – забыть о сидячем образе жизни, перейти на правильное питание, заниматься спортом и запастись терпением.

Невозможно добиться поставленной цели в данном случае быстро. Потребуется, возможно, несколько месяцев, чтобы фигура приобрела желаемые формы. Главное – нацелиться на результат и систематически, правильно выполнять физические нагрузки.
В последнее время очень часто женщины в целях избавления от лишних килограммов в области бедер и ног обращаются к профессиональным тренерам в фитнес-центры. …