Диеты

Самая известная диета 5 ложек (минус 5-20 кг)

"5 столовых ложек" — это один из самых простых способов снизить вес

От

02.04.2017

17081

Диета 5 ложек предполагает, что одна порция еды составляет 125—150 г — это около 5 столовых ложек — отсюда и название.

Есть можно все, в любое время суток. Количество приемов пищи за день — пять, допускается шесть, с промежутком в три часа.

Сладости, выпечку, сладкие газированные напитки и сахар лучше исключить.

Соблюдать диету 5 ложек можно семь — десять дней (в зависимости от того, со сколькими килограммами вы хотите расстаться).

Также ее можно использовать в качестве разгрузочного дня один —два раза в неделю.

Диета 5 ложек, особенности:

• Продолжительность диеты не ограничена по времени;

• Особенности: необходимо соблюдать четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений — минимум;

• Стоимость диеты — достаточно невысокая;

• Результат — вы можете сбросить минус 5-20 кг, в зависимости от цели и срока следования;

• Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» — только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;

• Дополнительный положительный эффект — уменьшение объема растянутого перееданием желудка;

• Данная диета не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Не забудьте посоветоваться с врачом перед началом диеты!