Рубрика «низкокалорийные салаты»

Салат почти из ничего на каждый день

(1 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Загрузка...

Продукты:
Капуста – 500 грамм
Морковь сырая – 1 средняя
Свекла сырая – 1 небольшая
Луковица – 1 небольшая
Чеснок – 2 зубчика
Соль – щепотка
Сахар – 1 ч. ложка (можно мёда)
Лимонный сок (или яблочный уксус) – 2 ст. ложки
Растительное масло – 2-3 ст. ложки
По желанию салат можно поперчить свежемолотым чёрным перцем.

Вам также понравится — 5 лучших салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды
Полезные советы:
1. …

Очищающий салат «щётка» для очищения кишечника и похудения

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Если вы хотите поддерживать хорошую форму вашего тела или избавиться от парочки лишних килограммов, то вовсе не обязательно изнурять себя голодовкой. Вашему организму прежде всего нужно очищение, с которым как раз и уходят лишний вес и жировые отложения. Для этого, следует воспользоваться таким методом похудения, как разгрузочный день на очищающем салате. Суть этого разгрузочного дня заключается в том, что в течение всего дня вы питаетесь очищающими салатами, или просто заменяете им один из приемов пищи. Кроме того, …

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий! Теперь можно смело есть и худеть!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого мы подготовили для вас сегодня.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. …

Салат из сырой свеклы — подборка лучших рецептов

(3 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Загрузка...

Как вы относитесь к сырым овощам? Предпочитаете ли вы включать эти продукты в свой рацион? Конечно, многие могут назвать эти вопросы риторическими. Ведь мало кому придет в голову подвергать термической обработке свежие огурцы, помидоры, капусту и прочее.
Но этими овощами не ограничиваются те, кто заботится о том, получает ли организм необходимый запас витаминов в сутки. Речь идет еще и о свекле. Несмотря на то, что салаты из сырой свеклы едят немногие, эти блюда все же имеют место быть и ко всему прочему они очень полезны и мультивитаминны. …

Овощной гарнир: всего 26 ккал!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ингредиенты:
• 500 г стручковой фасоли
• 200 г свежих или консервированных помидоров
• 2-3 зубчика чеснока
• 1 головка репчатого лука
• 1 ч. л. орегано, перец
• оливковое масло
Приготовление: [sociallocker id=948]
Нарезать стручки фасоли на небольшие полоски, сварить в течение 10 мин до готовности (или в течение 5 минут, если фасоль замороженная), выложить на дуршлаг, обдать холодной водой.
Мелко нарезать лук, обжарить до мягкости.
Помидоры нарезать кубиками, пропустить через пресс чеснок, добавить все вместе с перцем и орегано к луку, …

Салат «Коул слоу»

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ингредиенты:
• Капуста краснокочанная — 300 г
• Капуста белокочанная — 300 г
• Морковь — 2 шт
• Кукуруза — 1 банка
• Петрушка — 15 г
• Йогурт натуральный — 100 г
• Уксус яблочный — 1 ст. л
• Соль, перец — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
• Горчица — 1 ст. л
Приготовление: [sociallocker id=950]
Белокочанную капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Краснокочанную капусту мелко пошинковать, …

5 идеальных салатов, которые утолят голод и подарят стройность

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Не отказывайте себе в удовольствии питаться вкусно! С нашими салатиками это легко и просто!
1. Лёгкий куриный салат

Ингредиенты:
• Куриная грудка 200 г
• Яйцо 1 шт.
• Йогурт натуральный 120 г
• Виноград (без косточек) 150 г
• Апельсины 200 г
• Яблоки (сладкие) 150 г
• Сок лимона 10 мл
• Перец чёрный (молотый), стевия, соль — по вкусу
Приготовление:
Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить и измельчить. Куриное мясо отварить и нарезать небольшими кусочками. …

6 вкусных и питательных идей для салата с кальмарами

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Кальмары- прекрасный источник белка, который позволит вам прекраснейшим образом обогатить и разнообразить ваше меню. А это очень важно, особенно если вы худеете или просто стараетесь держать форму.
Мы хотим предложить схему наиболее удачных салатных сочетаний кальмаров с прочими продуктами. Сохраняйте![sociallocker id=843]
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. …

Легкий салат «Коул слоу» на ужин

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Оригинальный, очень вкусный и легкий салатик в помощь стройнеющим.
на 100грамм — 48.84 ккал Б/Ж/У — 2.22/0.46/9
Ингредиенты:
1000 г капусты (бело- или красно-кочанной)
2 шт. средние моркови
1 банка кукурузы (консервированная)
1 пучок петрушки
100 г йогурта
1 ст.л. яблочного уксуса
3 ч.л. меда
0,5 ч.л. соли
1 ст.л. горчицы (дижонской) по желанию
Перец черный (молотый) по желанию

Приготовление:
1. Капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь почистить и натереть на крупной терке.
2. …

Салат «Нисуаз» с тунцом- вкусный белковый ужин!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Полезный ужин тоже может быть очень вкусным! И божественный вкус салата «нисуаз» с туной — самое яркое тому подтверждение 🙂
Итак, записываем рецепт![sociallocker id=948]
Ингредиенты:
• Тунец для салатов — 1 банка
• Яйца — 3 шт
• Помидоры — 3 шт
• Лук — 2 шт
• Перец болгарский — 1 шт
• Оливки зелёные — 10-15 шт
• Листья салата — 70 г
Заправка:
• Оливковое масло — 3 ст. л
• Винный уксус — …

Паштет из шампиньонов- худеем вкусно!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Идеальный вкус, нежная консистенция, питательно- ну что еще может пожелать любящая вкусно поесть девушка, следящая за фигурой?
БЖУ: 5/12/5, 144 ккал
Ингредиенты: [sociallocker id=843]
• Шампиньоны — 280 г
• Морковь — 110 г
• Грецкие орехи — 90 г
• Лук — 1 шт
• Чеснок — 7 г
• Оливковое масло — 1 ст. л
• Тимьян — ½ ст. л
• Соль, перец — по вкусу
Зелень по желанию
Приготовление:
Разогрейте духовку до 175 градусов. …

9 ВКУСНЕЙШИХ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Стремитесь ли вы похудеть или уже достигли результатов и хотите закрепить — неважно, все мы знаем, что «стройная» еда ОБЯЗАНА быть ВКУСНОЙ! Так мы не будем чувствовать себя наказанными, так уменьшается многократно риск сорваться и наесться всякой ненужной нам дряни.
Мы подобрали для вас небольшую коллекцию вкусных «стройных» сытных салатов. Наслаждайтесь! 🙂
1. Салат с курицей, фасолью и сыром

Калорийность на 100грамм: 107Ккал
Б/Ж/У — 10.55/2.45/10.41
Ингредиенты:
— Отварное куриное филе – 300г
— …