Рубрика «низкокалорийные салаты»

Салат почти из ничего на каждый день

(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)

Загрузка...

Продукты:
Капуста – 500 грамм
Морковь сырая – 1 средняя
Свекла сырая – 1 небольшая
Луковица – 1 небольшая
Чеснок – 2 зубчика
Соль – щепотка
Сахар – 1 ч. ложка (можно мёда)
Лимонный сок (или яблочный уксус) – 2 ст. ложки
Растительное масло – 2-3 ст. ложки
По желанию салат можно поперчить свежемолотым чёрным перцем.

Вам также понравится — 5 лучших салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды
Полезные советы:
1. …

Очищающий салат «щётка» для очищения кишечника и похудения

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Если вы хотите поддерживать хорошую форму вашего тела или избавиться от парочки лишних килограммов, то вовсе не обязательно изнурять себя голодовкой. Вашему организму прежде всего нужно очищение, с которым как раз и уходят лишний вес и жировые отложения. Для этого, следует воспользоваться таким методом похудения, как разгрузочный день на очищающем салате. Суть этого разгрузочного дня заключается в том, что в течение всего дня вы питаетесь очищающими салатами, или просто заменяете им один из приемов пищи. Кроме того, …

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий! Теперь можно смело есть и худеть!

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого мы подготовили для вас сегодня.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. …

Салат из сырой свеклы — подборка лучших рецептов

(4 оценок, среднее: 3,50 из 5)

Загрузка...

Как вы относитесь к сырым овощам? Предпочитаете ли вы включать эти продукты в свой рацион? Конечно, многие могут назвать эти вопросы риторическими. Ведь мало кому придет в голову подвергать термической обработке свежие огурцы, помидоры, капусту и прочее.
Но этими овощами не ограничиваются те, кто заботится о том, получает ли организм необходимый запас витаминов в сутки. Речь идет еще и о свекле. Несмотря на то, что салаты из сырой свеклы едят немногие, эти блюда все же имеют место быть и ко всему прочему они очень полезны и мультивитаминны. …

Овощной гарнир: всего 26 ккал!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ингредиенты:
• 500 г стручковой фасоли
• 200 г свежих или консервированных помидоров
• 2-3 зубчика чеснока
• 1 головка репчатого лука
• 1 ч. л. орегано, перец
• оливковое масло
Приготовление: [sociallocker id=948]
Нарезать стручки фасоли на небольшие полоски, сварить в течение 10 мин до готовности (или в течение 5 минут, если фасоль замороженная), выложить на дуршлаг, обдать холодной водой.
Мелко нарезать лук, обжарить до мягкости.
Помидоры нарезать кубиками, пропустить через пресс чеснок, добавить все вместе с перцем и орегано к луку, …

Салат «Коул слоу»

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Ингредиенты:
• Капуста краснокочанная — 300 г
• Капуста белокочанная — 300 г
• Морковь — 2 шт
• Кукуруза — 1 банка
• Петрушка — 15 г
• Йогурт натуральный — 100 г
• Уксус яблочный — 1 ст. л
• Соль, перец — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
• Горчица — 1 ст. л
Приготовление: [sociallocker id=950]
Белокочанную капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Краснокочанную капусту мелко пошинковать, …

5 идеальных салатов, которые утолят голод и подарят стройность

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Не отказывайте себе в удовольствии питаться вкусно! С нашими салатиками это легко и просто!
1. Лёгкий куриный салат

Ингредиенты:
• Куриная грудка 200 г
• Яйцо 1 шт.
• Йогурт натуральный 120 г
• Виноград (без косточек) 150 г
• Апельсины 200 г
• Яблоки (сладкие) 150 г
• Сок лимона 10 мл
• Перец чёрный (молотый), стевия, соль — по вкусу
Приготовление:
Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить и измельчить. Куриное мясо отварить и нарезать небольшими кусочками. …

6 вкусных и питательных идей для салата с кальмарами

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Кальмары- прекрасный источник белка, который позволит вам прекраснейшим образом обогатить и разнообразить ваше меню. А это очень важно, особенно если вы худеете или просто стараетесь держать форму.
Мы хотим предложить схему наиболее удачных салатных сочетаний кальмаров с прочими продуктами. Сохраняйте![sociallocker id=843]
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. …

Легкий салат «Коул слоу» на ужин

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Оригинальный, очень вкусный и легкий салатик в помощь стройнеющим.
на 100грамм — 48.84 ккал Б/Ж/У — 2.22/0.46/9
Ингредиенты:
1000 г капусты (бело- или красно-кочанной)
2 шт. средние моркови
1 банка кукурузы (консервированная)
1 пучок петрушки
100 г йогурта
1 ст.л. яблочного уксуса
3 ч.л. меда
0,5 ч.л. соли
1 ст.л. горчицы (дижонской) по желанию
Перец черный (молотый) по желанию

Приготовление:
1. Капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь почистить и натереть на крупной терке.
2. …

Салат «Нисуаз» с тунцом- вкусный белковый ужин!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Полезный ужин тоже может быть очень вкусным! И божественный вкус салата «нисуаз» с туной — самое яркое тому подтверждение 🙂
Итак, записываем рецепт![sociallocker id=948]
Ингредиенты:
• Тунец для салатов — 1 банка
• Яйца — 3 шт
• Помидоры — 3 шт
• Лук — 2 шт
• Перец болгарский — 1 шт
• Оливки зелёные — 10-15 шт
• Листья салата — 70 г
Заправка:
• Оливковое масло — 3 ст. л
• Винный уксус — …

Паштет из шампиньонов- худеем вкусно!

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Идеальный вкус, нежная консистенция, питательно- ну что еще может пожелать любящая вкусно поесть девушка, следящая за фигурой?
БЖУ: 5/12/5, 144 ккал
Ингредиенты: [sociallocker id=843]
• Шампиньоны — 280 г
• Морковь — 110 г
• Грецкие орехи — 90 г
• Лук — 1 шт
• Чеснок — 7 г
• Оливковое масло — 1 ст. л
• Тимьян — ½ ст. л
• Соль, перец — по вкусу
Зелень по желанию
Приготовление:
Разогрейте духовку до 175 градусов. …

9 ВКУСНЕЙШИХ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Стремитесь ли вы похудеть или уже достигли результатов и хотите закрепить — неважно, все мы знаем, что «стройная» еда ОБЯЗАНА быть ВКУСНОЙ! Так мы не будем чувствовать себя наказанными, так уменьшается многократно риск сорваться и наесться всякой ненужной нам дряни.
Мы подобрали для вас небольшую коллекцию вкусных «стройных» сытных салатов. Наслаждайтесь! 🙂
1. Салат с курицей, фасолью и сыром

Калорийность на 100грамм: 107Ккал
Б/Ж/У — 10.55/2.45/10.41
Ингредиенты:
— Отварное куриное филе – 300г
— …