(Пока оценок нет)
Загрузка...
Ингредиенты:
Бананы — 2 шт
Овсяные хлопья — 1 ст
Корица — по вкусу
Орехи, изюм — по вкусу
Приготовление:
Бананы разминаем вилкой, добавляем овсянку и перемешиваем. Добавляем орехи, изюм и корицу.
Запекаем при 180 градусах на пергаментной бумаге около 15 минут.
Приятного аппетита!
…
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Зачастую сладкое ассоциируется с лишними килограммами на попе. Какие сладости можно есть, не боясь поправиться – читай в нашем материале.
Сладкое является основной причиной лишнего веса – об этом знает каждая девушка. Однако, порой, особенно, когда за окном холодно и уныло, хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Так что же выбрать для этого случая, чтобы не навредить фигуре? [sociallocker id=4548]
Зефир
Зефир – настоящая находка для сладкоежек, которые следят за собой. Так, в зефире можно найти белки, …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный — 600 г
• Овсяные отруби — 150 г
• Белки — 3 шт
• Вода — 8 ст. л
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление:[sociallocker id=4548]
Для начала необходимо приготовить муку, которая собственно и будет скреплять наш пирог. Для этого возьмем овсяные отруби и перемелем их в муку при помощи кофемолки. Воду и 2 яичных белка соединяем и слегка взбиваем их. Нам нужна лишь легкая пена, поэтому взбивать можно вручную при помощи вилки. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
1. Творожный торт «Кудряшка»: целых 15 г белка!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 700 г
Яйцо — 2 шт
Белки — 2 шт
Овсяные отруби — 6 ст. л
Какао — 3 ст. л
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Берем 300 грамм творога и начинаем разминать вилкой. Добавляем 6 столовых ложек отрубей и продолжаем разминать до образования мелких комочков, затем всыпаем 3 столовых ложки какао. Должны получиться мелкие комочки.
В миску выкладываем 400 грамм творога , 2 целых яйца и 2 белка и хорошенько перемешиваем. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали
Ингредиенты:
● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара
Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, …
(Пока оценок нет) Загрузка...
1. Овсяно-творожное пирожное: можно даже на ночь!
Ингредиенты:
• Яйцо — 1 шт
• Овсяные отруби — 2 ст. л
• Творог обезжиренный — 50 г (мягкий)
• Кефир 1% — 50 мл
• Разрыхлитель — 1/3 ч. л
• Подсластитель — по вкусу
Для крема:
• Творог обезжиренный — 100 г (мягкий)
• Банан — 1/2 шт
• Орехи — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты смешать (кроме творожка для крема). …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Трудно поверить, но конфеты и другие сладости могут быть полезными для организма и безопасными для фигуры!
Делитесь рецептами с друзьями и худейте с удовольствием!
1. [sociallocker id=948]Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой
Ингредиенты:
• Курага 300 г
• Творог обезжиренный 100 г
• Яйца куриные 1 шт.
Приготовление:
1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3. Смешать творог с яйцом.
4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Безумно вкусные яблоки с творогом- нежные, воздушные! Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же, низкокалорийный 🙂
На 100 гр — 56 ккал
белки — 4
жиры — 1
углеводы — 7
Ингредиенты:
• 5 шт. яблок
• 200 г творога обезжиренного
• 100 г натурального йогурта
• 1 лайм или половинка лимона
• 1 яйцо
Приготовление:
1.Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
2. Смешать творог, йогурт, …
(Пока оценок нет) Загрузка...
СтОит! Однозначно стОит приготовить этот чудесный легкий десерт и порадовать свои душу и тело 🙂
?на 100грамм — 101.22 ккал?Б/Ж/У — 8.96/2.85/10.03?
Ингредиенты:[sociallocker id=950]
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе вареный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Нежный, приятный вкус с освежающей ягодной кислинкой. Приятное дополнение к этому- низкая калорийность, быстрота и легкость приготовления. Наслаждайтесь! :)[sociallocker id=948]
Ингредиенты:
Основа:
• 180 г обезжиренного творога
• 70 г молотой овсяной крупы
• 10 г отрубей
• Ванилин, стевия
Начинка:
• 1 яйцо
• 360 г обезжиренного творога
• 300 г замороженных ягод (у нас смородина)
• Стевия, ванилин
Приготовление:
Для основы все ингредиенты тщательно перемешать.
Выложить в форму, сделать бортики. Поставить в духовку разогретую до 180 градусов. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ответ на молитвы сладкоежек 🙂
Прекрасная альтернатива обычным сладостям! А в отличие от уже примелькавшихся шариков из сухофруктов и орехов морковные конфетки наряду с необычным вкусом имеют калорийность практически в 2.5 раза меньше, что несказанно радует! 🙂
Ингредиенты: [sociallocker id=948]
• Морковь — 3 шт
• Яблочное пюре — 2 ст. л
• Финики — 10 шт
• Овсяные хлопья — 135 г
• Корица — ½ ч. л
• Мускатный орех — ¼ ч. л
• Мед — …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Абсолютно идеальное лакомство во всех смыслах: вкусное, нежное, легкое, совершенно без муки, низкокалорийное- всего 108 ккал! Наслаждайтесь, друзья мои! 🙂
Ингредиенты: [sociallocker id=843]
• Отруби овсяные — 100 г
• Кефир 1% — 100 мл
• Сода — 1/2 ч. л
• Яйцо — 2 шт
• Какао — 1 ч. л
• Подсластитель — по вкусу
Для крема:
• Натуральный йогурт — 250 г
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем. …
