Диета Анны Хаус
Худейте правильно! Эта диета разработана диетологом Анной Хаус. Вот примерный суточный рацион и меню.
Суточный рацион диета Анны Хаус
Эта низкокалорийная диета позволяет питаться полноценно и не голодать!
- Нежирное мясо — 200 г
- Творог или сыр — 30-15 г
- Хлеб — 70 г
- Овощи — 500 г
- Фрукты — 350 г
- Молоко — 500 г
- Яйца — 1 шт.
- Сливочное масло — 30 г
Суточный рацион включает: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории — 1 500
Вам также понравится — Диета, которая убивает рак, а также раз и навсегда покончит с приступами мигрени
Завтрак:
- хлеб 40 г,
- сливочное масло 20 г,
- грейпфрут 100 г,
- яйца 1 шт.,
- кофе с молоком 200 г.
Обед:
нежирное мясо 100 г, зеленый салат 1 порция, овощи 250 г, фрукты 150 г.
Полдник:
хлеб 30 г, сыр — творог 30 г, сливочное масло 10 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин:
- овощи 250 г,
- нежирное мясо 100 г,
- зеленый салат 1 порция,
- фрукты 100 г,
- молоко 100 г.
С этой статьей читают:
Как сбросить 13 кг за 10 дней — диета француженки
Как договориться с гормонами, которые не дают похудеть
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Будьте здоровы!
