Питание Рецепты

Обязательно запишите этот рецепт низкокалорийного салата из цветной капусты. После него не хочется кушать

Автор Anasteisha

Обязательно приготовьте этот вкусный салатик, если вы придерживаетесь диетического питания. Он очень вкусный и при этом содержит минимальное количество калорий. Идеально для тех, кто хочет похудеть

Цветная капуста богата витаминами и при этом малокалорийна. При этом полезнее всего её есть в свежем виде. Для любителей полезной и низкокалорийной пищи этот рецепт является настоящим спасением.

Вам потребуется:

  1. Цветная капуста – 500 г.
  2. Куриная грудка – 1 шт.
  3. Лук репчатый – 2 шт.
  4. Огурец – 1 шт.
  5. Укроп – 1 пучок.
  6. Специи – по вкусу.
  7. Йогурт натуральный – 150 мл.
  8. Паприка – 1 ч.л.
  9. Чесночная приправа – 1 ч.л.

 

Первым делом разморозьте куриную грудку. Очистите курицу, уберите кожу и жир.

Разрежьте курицу на маленькие кусочки и приправьте специями. Если у вас нет любимых специй для мяса, то можете купить готовые специи «для курицы», благо таких сейчас много. Далее, курица обжаривается на сковороде в течение 8 минут с каждой стороны, т.е. на одну сторону уходит по 4 минуты. Дайте курице остыть.

Пока курица остывает, следует хорошо промыть и мелко нарезать цветную капусту, а также нарезать кубиками огурец. В полученную смесь добавляется остывшая куриная грудка, а завершается всё добавлением мелко нарубленного лука и укропа. Основа салата готова, но это не всё.

 

Секрет этого салата заключается в сочном соусе. В натуральный йогурт добавляется паприка и чесночная приправа или натёртая долька чеснока. Тщательно перемешайте заправку и дайте ей немного настояться. После этого заливайте ей салат. Приятного аппетита!

О сайте

%d такие блоггеры, как: