Записи с меткой «растяжка»

УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» СОХРАНИТ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Известный факт, что йога — это не просто практика для растяжки мышц тела, но и система оздоровительных упражнений.

В частности, поза «Бабочки» (Баддха Конасана) — очень полезная для женского здоровья.

упражнение расслабляет мышцы бедер;
снимает усталость с ног;
нормализует кровоток после длительного сидения;
благотворно влияет на половые органы и женщин, и мужчин;
поднимает настроение.

Кроме того, эта асана способствует активизации работы почек, мочеполовой системы, служит профилактикой радикулита, грыжи и варикозного расширения вен. Кстати, она показана и во время беременности, …

Стречинг: лучшие упражнения на растяжку мышц

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Стречинг – это тренировочная методика, позволяющая сделать мышцы более эластичными, а тело – более гибким. Дословный перевод слова «стречинг» — растягивание. Но свое англоязычное название методика получила благодаря тому, что она практикуется отдельно от фитнеса и атлетизма, с целью оздоровить тело и сделать его более гибким.
Особенно популярен стречинг у людей среднего и пожилого возраста. Если верить статистическим данным, люди, которые после 35 лет начали заниматься фитнесом и стречингом, к 70 годам выглядят лучше и уровень гибкости у них выше, …