Лучшие упражнения для здорового позвоночника

408

Внешний вид человека, его походка, манера двигаться может многое сказать о здоровье. Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела. Если же центровка нарушена,  то это отражается на  других функциях организма: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная системы. Многих людей мучают головные боли, они  пьют безрезультатно лекарства, а причина зачастую кроется в остеохондрозе шейного отдела позвоночника, когда артерии шейных позвонков дополнительно пережимаются и мозг хуже снабжается кровью. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогут поддерживать позвоночник в прекрасном состоянии!

1. Выполняйте по 20 раз на каждую ногу

2. Выполняйте по 15 раз

Вам также понравится — Как восстановить слабые ягодичные мышцы: 5 золотых правил

3. Выполняйте по 15 раз

4. Выполняйте по 10 раз

5. Выполняйте по 30 раз

6. Стараемся стоять в каждой позе по 15 секунд 3 раза

Источник: fitnessi.ru