Техника самопомощи 3 удара
От автора: Ежедневная энергетическая программа, состоящая из шести упражнений. Некоторые из них окажут на вас большее воздействие, чем другие, но все они в любом случае укрепят и сбалансируют ваш организм. Каждое из этих упражнений просто в выполнении.
Эти упражнения для тех, кому интересна кинезиология и собственное здоровье.
Осенью и зимой многие из нас ощущают нехватку солнечной энергии и позитивной яркости лета. В современном напряжённом темпе работы, особенно в холодное время года, организму трудно оставаться здоровым. Ведь это период простудных заболеваний. А ослабленный от стресса организм сильно подвержен простудным заболеваниям.
Если на подсознательном уровне организм устаёт, то на физический уровень идёт команда – «отдохни!». А болезнь в нашем социуме одобряется и приветствуется. Вот тело и выбирает – заболеть. Сознательно же мы это оправдываем вирусами, бактериями и слабым иммунитетом.
Подобно витаминам, которые вы принимаете каждое утро, существует шесть «Энергетических витаминов», способные укрепить ваше здоровье, стать более энергичными и успешно противостоять болезням и стрессам. Если выполнять эти техники как пятиминутную зарядку, то ваши энергии не будут образовывать заторы, и их течение станет свободным.
Ежедневная энергетическая программа состоит из 6 упражнений. Сейчас я расскажу вам о первом упражнении. Оно называется «Три удара» или «Точки запуска».
Акупунктурные и акупрессурные точки – это крошечные электромагнитные центры, расположенные вдоль 14 меридианов.
Они одни и те же. С помощью простукивания этих точек, вы сможете активизировать целую цепь реакции, которая:
– восстанавливает силы, когда вы устали,
– наполнит энергией, если вас клонит ко сну,
– сфокусирует ваше внимание, если оно расфокусировано,
– ведёте машину ночью и боитесь уснуть (остановитесь и сделайте),
– мыслить более ясно (ученикам, сидящим за партой в школе, работая за компьютером, при дислексии),
– повысит жизнестойкость и укрепит иммунитет в стрессовых условиях и т.д..
- Точки запуска «К-27» – это двадцать седьмая пара точек на меридиане почек. Это связующие точки и они запускают весь организм, давая прилив недостающей энергии вашему организму.
Выполнение (30 сек):
1. Как найти точки? Поместите пальцы одной руки (большой и вместе указательный+средний) на ключицы. Перемещайте их к центру, пока не нащупаете бугорок. Спуститесь примерно на 2.5 см вниз и немного в стороны. С обеих сторон. Анатомически, у большинства людей имеется там выемка, куда и попадают пальцы.
2. Положите одну руку на пупок. Пальцы соединены все вместе. Эта рука двигаться не будет.
3. Вдыхая через нос, а выдыхая через рот, помассируйте точки «К-27» пальцами.
4. Поменяйте руки местами. Это необходимо для интеграции левого и правого полушарий и тела.
Делая это упражнение, вы разворачиваете свою энергию в правильном направлении, если она движется в обратную сторону. Другими словами, вы идёте в одну сторону, а ваша энергия в обратную.
2. Речевой центр (начало и конец центрального и управляющего меридианов).
Выполнение (30 сек):
1. Как найти точки? Поместите пальцы одной руки (большой и вместе указательный+средний) на естественные выемки под носом (верхняя губа) и под нижней губой (на подбородке).
2. Пальцы второй руки остаются на пупке и не двигаются.
3. Вдыхая через нос, а выдыхая через рот, помассируйте точки речевого центра пальцами.
4. Поменяйте руки местами. Это необходимо для интеграции левого и правого полушарий и тела.
3. Поясничный отдел “Точки земли”.
Здесь находится много точек вдоль позвоночника, поэтому это упражнение выполняется всей ладонью.
Выполнение (30 сек):
1. Как найти точки? Поместите ладонь одной руки (все пальцы вместе) на поясничный отдел (ладонь располагается над естественными впадинками на пояснице). Интенсивно, но аккуратно растирайте эту область до появления тепла.
2. Пальцы второй руки остаются на пупке и не двигаются.
3. Вдыхая через нос, а выдыхая через рот, разотрите всей ладонью копчик.
4. Поменяйте руки местами. Это необходимо для интеграции левого и правого полушарий и тела.
Как видите, упражнения довольно простые, но они стоят того, чтобы их делать.
Автор: Походилова Наталья
