Считается, что для быстрого и эффективного похудения, нужно как можно меньше есть, чаще голодать и вообще, лучше всего, питаться солнцем. И страдать от чувства голода тоже не будет лишним. Однако, это в корне неправильное мнение. Есть нужно.
Вот несколько главных причин того, что голодание — очень плохая.
Ущерб организму
Недоедание держит наш организм в стрессе. Тело банально думает о том, что началась война и нужно запасаться силами. А значит, здесь может быть две развязки событий (в зависимости от твоего метаболизма, конечно). Первый исход — тело будет готовиться к войне и запасаться жировой прослойкой, чтобы выжить. Второй исход — для того, чтобы держаться на плаву и нормально функционировать, твое тело будет забирать все имеющиеся в запасе витамины и минералы. Из волос, кожи и мышц, которые могут стать очень слабыми и хилыми.
Вам также понравится — Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания
К черту метаболизм
Твой организм привык к тому, что он регулярно получает еду, питательные вещества, а значит нормально функционирует. А при голодании, как мы уже говорили, он попадает в состояние стресса, что, в свою очередь, приводит к лишнему весу. Любой твой съеденный огурец или бананчик будет идти в лишний вес. Просто на всякий случай.
Это связано с тем, что при голодании и стрессе вырабатывается гормон кортизол, который и приводит к ожирению.
Дефицит энергии
Голодание не самым приятным образом влияет на работоспособность организма. У тебя не будет хватать сил на полноценную жизнь, а у твоего организма будет ослабляться иммунитет. И ты, совершенно логичным образом, начнешь болеть и убирать вес.
