После этой диеты с живота и боков уходит 6-9 кг. И если у вас есть проблемы в этих зонах, тогда наступило время убрать их.
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 6-9 кг за неделю. [sociallocker id=4548]
Завтрак
— за 15 минут до еды — стакан воды.
— овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
— фрукты 400 г.
Обед
— овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
— фрукты
Ужин
— овощной салат или творог.
За 1 час до сна
— кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное — никаких сладостей. [/sociallocker]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
