Весна всегда открывает сезон диет и активного похудения. Женщины в своем стремлении заполучить тело мечты идут на эксперименты в виде голодовок и новомодных систем питания. После зимы организм и без того чувствует недостаток витаминов, а строгие диеты только усугубляют состояние здоровья. Так, вместо того чтобы быть свежей и цветущей, дамы рискуют заполучить блеклую кожу, ломкие ногти и тусклые волосы. И это только внешние признаки!
Менять свой рацион с переходом в другой сезон — естественно и необходимо, но делать это нужно с умом. Чтобы не навредить своему организму и улучшить общее самочувствие, рацион должен быть сбалансированным. Superfit.me составил меню правильного питания, которое поможет наладить метаболизм и похудеть.
План питания
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде c орехами, яблоком или грушей.
Второй завтрак: натуральный йогурт.
Обед: рыбный суп.
Полдник: любой фрукт.
Ужин: запеченное куриное филе, салат из овощей, бурый рис.