med

Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм

1497

Не то чтобы мы были сторонниками диет, мы скорее за правильное питание, но! Пока есть спрос, будет и предложение. Так что, мы предлагаем вашему вниманию немецкую диету, распорядок питания коей позволит вам скинуть до 17-ти кг за 7 недель. 

Удачи!

Неделя первая

Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).

Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).

Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.

Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

Неделя третья

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).

Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).

Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.

Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.

С пятницы по воскресенье – ваш обычный режим питания.

Неделя пятая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).

Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.

Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.

Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.

Пятница – разрешается пить только однопроцентный или обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.

Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).

Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.

Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.

Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.

Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.

Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).

Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.

Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.

Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.

Пятница – однопроцентный или  обезжиренный кефир.

Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.

Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров)

! Обычный режим питания вовсе не означает, что вы можете есть по 10 булочек в день, заедая их тортом:)

Читайте нас в Pinterest