7 основных растяжек, чтобы найти свои сильные и слабые стороны

Большинство тренировок включают сочетание силовой и кардио. Возможно, вы делаете динамическую разминку, затем тренировку всего тела или быструю процедуру HIIT и, возможно, быстрое охлаждение.

Звучит почти идеально, но для физической подготовки существуют три основных компонента: силовые, аэробные упражнения и гибкость.

Возможно, вы работаете над первыми двумя, но, скорее всего, вы не уделяете последнему достаточно внимания.

Используйте их, чтобы найти свои сильные и слабые стороны, а затем сосредоточьтесь на областях, которые в них больше всего нуждаются.