В какое время надо пить воду
Многие из вас уже слышали, что нужно пить достаточное количество воды. В зависимости от веса примерно — 1,5-2 литра в сутки, некоторые советуют еще больше. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ суток пить воду.
Правильное время для употребления воды с точки зрения кардиологов:
1. Выпивайте 2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения
2. Заведите привычку выпивать стакан воды за полчаса до принятия пищи
3. Выпивайте стакан воды перед принятием ванны
4. Стакан воды перед сном поможет не только крепче спать, но и снизит нагрузку на сердце
Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. И еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.
Это поможет:
- Пейте воду маленькими глотками, чтобы не добавлять почкам лишней работы
- Не употребляйте слишком холодную воду или слишком горячую воду
- Если опасаетесь отеков – пейте воду за полчаса до отхода ко сну. Поначалу отеки могут появиться, но потом организм поймет, что жажда ему не грозит, а значит, запасать воду не имеет смысла.
- Если у вас возникают какие-то сомнения, не стесняйтесь обратиться к врачу
Поделитесь этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!
Читайте также:
Как приготовить щелочную воду, которая выводит токсины, замедляет старение, уничтожает рак
Простейший японский метод лечения желудка и пищевода
5 причин, по которым вы должны пить теплую воду с куркумой каждое утро
Будьте здоровы!
