После зимы организм еще долго отходит от шока: праздники, морозы, авитаминоз, ветер. Есть продукты, благодаря которым ты будешь выгодно выделяться весной среди чахлых окружающих.
Зиму возможно пережить не просто в добром здравии, но и стать еще красивее, стройнее и здоровее. Конечно, придется добавить в свой рацион несколько продуктов, которые справятся со всеми сложностями холодного времени года.
Грецкий орех
Один из самых полезных орехов: обладает высокой концентрацией растительных жиров, благодаря чему организм не переохлаждается и риск заболеть гораздо ниже. Кроме того, в грецком орехе много калия, а значит нервная система, которой при недостатке солнечного света приходится не сладко — защищена.
Чеснок
Мощнейший природный иммуномодулятор и витаминная бомба. Долька чеснока в день заменит тебе дорогой витаминный комплекс. Начни добавлять чеснок в ежедневные блюда (конечно, не на работе и если у тебя на вечер не запланировано романтическое свидание) и ты забудешь что такое весенний авитаминоз.
Цитрусовые
Кожа во время зимы сильно страдает от обезвоживания: мороз и ветер доставляют ей сильный стресс и способны состарить раньше времени. Увлажнять ее нужно не только снаружи, но и изнутри. Больше всего воды из зимнего ассортимента овощей находится в цитрусовых. Так что если тебя обвинят в излишнем пристрастии к мандаринкам, отвечай, что просто увлажняешь кожу!
Гранат
Зима — самое темное время года, те, кто работают в офисе не видят солнечного света месяцами. Это негативно сказывается на психическом состоянии, возникает усталость, апатия, хандра. Взбодрит и поможет выработке эндорфинов, как при солнечном свете, гранат. Это фрукт, который пробуждает по утрам лучше кофе и поддерживает психологическое состояние в норме на протяжении всей зимы.
Сельдерей
Один из самых полезных для похудения овощей, потому поспеши добавлять его в суп и салат уже сейчас. Последствия зимних праздников, лишние килограммы и бока уйдут сами собой: сельдерей разгоняет обмен веществ и нормализует пищеварение.
Увлажнение, бодрость, витамины, похудение и утепление: то, что нужно, чтобы встретить весну во всеоружии. Но начинать стоит уже сейчас!
Читайте также:
Что нельзя есть на ужин. Запоминайте!
Десять подсказок от вашего тела, что вам необходимы конкретные витамины
102 правила стройности, которые правда работают
Будьте здоровы!
