Записи с меткой «питание»

Правила стройности, которые реально работают

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
правила стройности

Правила стройности, которые реально работают
Правила стройности, о которых не говорят, потому что они работают. Научная правда.
Если вы хотя бы один раз в жизни пытались похудеть (или хотя бы составить план), то уже наверняка замечали: в интернете полным-полно противоречивой информации, а ни одна «модная» диета не дает стабильного результата.
Обычно эти нестыковки диетологи-жулики объясняют тем, что «все люди разные»: мол, раз у вас ничего не получилось, значит, вам просто нужна другая стратегия. Казалось бы, как тут разобраться, …

Просто соблюдай эти 12 правил питания, не мучай себя

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 2,45 из 5)
Загрузка...
12 правил питания

Просто соблюдай эти 12 правил питания, не мучай себя
В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет. Постарайтесь соблюдать эти 12 правил питания — они очень разумны!
12 правил питания, которые должен соблюдать каждый
1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть
Питание — не самоцель, …

Выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Питание по группам крови
Книга американского врача-натуропата Питера д’Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови.

Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д’Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. …

ВСЕГО ОДНА ДОБАВКА В КОФЕ, И ТЫ ЗАБУДЕШЬ О ПРОБЛЕМАХ С ПОЧКАМИ!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Кардамон всем известен своими вкусовыми качествами. Эта специя заняла почетное место на наших кухнях, а количество рецептов с применением приправы растет с каждым днем.
Чашечка кофе с кардамоном заставит затрепетать даже самых искушенных гурманов, не только из-за вкуса, но также из-за полезности!

Оказывается, если добавить немного кардамона в традиционную чашечку утреннего напитка, можно вылечить почки и избавиться от проблем с пищеварением! А какой аромат… Словами не передать.
Лечебные свойства кардамона издавна были известны в Индии и Китае. …

Пей воду и худей! Когда нужно пить воду и в каком количестве.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Роль воды для организма сложно переоценить, она важна для многих процессов жизнедеятельности организма. К примеру,
— вода способствует очищению организма и выведению из него токсинов;
— улучшает состояние кожи, делая её более молодой и упругой;
— помогает «смазывать» суставы;
— обеспечивает активность, поддерживает жизненный тонус всего организма.
А также, при правильном употреблении, вода поможет сжигать жир…
В этом видео вы узнаете как вода помогает нам в борьбе с лишним весом, и как ее пить, чтобы похудеть. …

Диетолог раскрыла 24 золотых правила быстрого похудения и сохранения идеальной фигуры навсегда!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Благодаря этим советам, вы сбросите лишние килограммы, приведёте в порядок свой режим питания, нормализуете все жизнетворные функции организма , что позволит очистить ваш организм от всевозможных шлаков и отложений, сделаете его чистым, здоровым и жизнерадостным.
Вы очень быстро избавитесь от лишнего веса и закрепите свой результат. Сделать красивое и стройное тело очень просто!

Узнайте здесь как
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, …

Чудо трава: эта женщина еще в четверг весила 72 кг, а уже в субботу 67 кг!!!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Каждый из нас привык в основном использовать петрушку, как пряность для различных блюд. Но это растение на самом деле куда больше, чем просто пряность. Петрушка является мощным мочегонным средством, которое отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевых путей и других проблем, таких как заболевания почек.
В данной статье мы поделимся рецептом чая из петрушки, который пользуется популярностью на Балканах. Вот как его приготовить:
Ингредиенты:

5 столовых ложек измельченной петрушки
1 л. воды

Способ приготовления:
Процесс приготовление чая из петрушки прост — все, …

Продукты содержащие эстроген — гормон женской молодости

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов.
Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.
Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины. …

Почему эти девушки не толстеют: 10 привычек, которые стоит перенять

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

У каждой из нас есть стройная подруга, коллега или соседка. Они едят на ваших глазах все, что пожелают, и при этом никогда не поправляются. Почему некоторые едят и не толстеют?

1. ОНИ ВЫСЫПАЮТСЯ
Может быть, они ложатся в 11 вечера, или встают не раньше 12, или вместе с детьми отдыхают после обеда. Главное, что у них не возникает хронического дефицита сна, и им не приходится недостаток энергии восполнять при помощи еды. А как мы знаем, …

Рулетики из куриной грудки с грибами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• Куриное филе — 3 шт
• Шампиньоны — 400 г
• Сыр — 150 г (у нас российский)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Каждую грудку разделите на 2 части. Промойте птицу, а потом отбейте её. Посолите и поперчите. Шампиньоны хорошо промойте. Нарежьте их маленькими кусочками. Лук почистите и также мелко нашинкуйте. В масле обжарьте до мягкости грибы с луком. К готовой зажарке натрите сыр на крупной тёрке. Перемешайте ингредиенты. Получившуюся начинку выложите на грудку. …

Шоколадно-творожный торт: супер-вкуснятина!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• Яйца — 3 шт
• Овсяная мука — 2 ст. л
• Какао — 1 ч. л
• Разрыхлитель — 2 ч. л
• Ванилин — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Для крема:
• Творог обезжиренный — 300 г
• Натуральный йогурт — 100 г
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Отделяем белки от желтков. Взбиваем желтки с подсластителем, добавляем муку, разрыхлитель, какао, хорошо перемешиваем.
Взбиваем белки с ванилином в крепкую пену. …

Кекс с отрубями за 5 минут

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Быстрый и вкусный завтрак! Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
• Яйцо — 1 шт
• Молоко 1% — 1/2 ст
• Отруби — 1/2 ст
• Яблочное пюре — 3 ст. л
• Разрыхлитель — 1 ч. л
• Льняное семя — 1 ч. л (молотое)
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Все смешать. Кружки сбрызнуть или смазать маслом и выложить массу, у нас вышло три кружки. На мощности 750 Вт запекать 5 минут. Можно полить йогуртом или медом. …

Остренькая капуста быстрого приготовления

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Остренькая капуста быстрого приготовления — супер-рецепт!

Ингредиенты:
• Капуста — 2 кг
• Морковь — 4 шт
• Чеснок — 10 г
Для маринада:
• Вода — 1 л
• Перец горошком — 5 г
• Гвоздика — 3 г
• Лавровый лист — 2 г
• Оливковое мало — 50 г
• Уксус — 50 г
• Подсластитель — по вкусу
• Соль — по вкусу
Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, …

Легкий творожный тортик: сладкая радость!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 80 г (молотых)
• Белки — 1 шт
• Вода — 3 ст. л
• Корица — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Начинка:
• Творог обезжиренный — 250 г
• Ягоды, фрукты — 50 г (у нас малина)
• Белки — 1 шт
• Подсластитель — по вкусу
• Ванилин — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. …

Яичный рулет с сыром и зеленью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• Яйца — 2 шт
• Белки — 2 шт
• Сыр — 30 г (у нас российский)
• Зелень — 20 г (у нас укроп и петруша)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Взбить яйца с солью и зеленью. Сыр нарезать тонкими продолговатыми ломтиками. Одну треть яичной смеси выливаем на сковороду, и жарим под крышкой до готовности блинчика. Затем сворачиваем его в рулет и кладём на край сковороды. Сверху на рулет кладём ломтики сыра. …

50 продуктов меньше 100 калорий

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диетологи уверены: рецепт оптимального веса – дробное пятиразовое питание, 3 основных приема пищи и 2 перекуса по 100 ккал илм меньше. Вот только наши представления о таких перекусах часто превышают реальную калорийность в 2-3 раза. Что же вы можете съесть, чтобы продержаться от завтрака до обеда и не превысить лимит в 100 ккал? [sociallocker id=4548]

 

1 стакан черники (свежей или замороженной) — 85 ккал
20 г твердого сыра — 90 ккал
1 большое яйцо — …

Овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный — 100 г
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яйцо — 4 шт
• Сок апельсина — 3 ст. л
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=843]
В качестве основы для вафель идеально подойдут овсяные хлопья. Также при желании можно использовать цельнозерновую муку, например. Хлопья отправьте в чашу блендера и измельчите (можно также на кофемолке). Должна получиться мука. В глубокую мисочку отправьте яйца и взбейте с помощью миксера или венчика. …

Как питаться зимой, чтобы не поправиться к весне: 4 главных правила

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Зима – та пора года, когда кушать хочется часто и много. Как выстроить свои правила питания так, чтобы не поправиться в зимний период – читай в нашем материале.

Зимой каждый из нас склонен набрать пару лишних килограммов. Ничего удивительного в этом нет: когда холодно, кушать хочется чаще и калорийней. Холод не располагает к физической активности, и самое огромное желание – не высовываться из-под одеяла.
В результате в начале весны – на весах можно увидеть прибавку в пару килограмм, …

Запеченная треска с помидорами: низкокалорийный ужин!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• Филе трески — 1кг
• Помидоры — 300 г
• Натуральный йогурт – 100 мл
• Сыр – 50 г (у нас российский)
• Лук репчатый — 200г
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=843]
Очистить и порезать тонкими колечками лук. Выложить лук на противень. Треску порезать порционными кусками и выложить на лук.
Помидоры промыть, порезать тонкими кольцами и уложить поверх рыбы. Полить сверху йогуртом. Запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов. …

Творожно-шоколадные пирожные без выпечки

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты:
• 200 г обезжиренного творога
• 2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных
• 2 желтка
• обезжиренное молоко 100 мл
• какао порошок 35 г
• ванилин, стевия по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Отруби перемолоть в кофемолке в муку. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 35 г и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1,5 часа. …