Как перестать употреблять сахар за 5 дней. Избавляемся от сладкой зависимости ради крепкого здоровья

На каждом шагу диетологи нас убеждают, что излишнее употребление сахара очень вредит не только нашему организму, но и здоровью. Поэтому советую либо уменьшить количество его в своем рационе, либо отказаться от употребления вовсе. Но, как это сделать, спросите вы? Сегодня мы подскажем вам, как всего за 5 дней, перестать употреблять сахар. Полезно знать всем сладкоежкам!

Сегодня со всех сторон нам твердят, что сахар — это вредно и надо убрать его из своего рациона. И это так. Сахар создает чувство голода, делает нас уставшими и из-за него мы теряем настроение. Сахар также является одной из причин ожирения и может стать одной из причин возникновения сахарного диабета.

Но есть и хорошая новость — можно исключить сахар из рациона всего за 5 дней. Но тебе надо быть сильным и не поддаваться желанию съесть что-нибудь сладкое.

Как перестать употреблять сахар

Пища с высоким содержанием белка, жиров и клетчатки
Эти продукты помогают тебе оставаться сытым намного дольше. Ты можешь включить в свой рацион яйца, орехи, авокадо и оливковое масло.
Зеленые листовые овощи вместо хлеба и макарон.
Почему необходимо это сделать? Хлеб в твоем организме быстро превращается в сахар. А зеленые листовые овощи будут перевариваться гораздо дольше. Включи в рацион рукколу и капусту