5 упражнений, которые сделают вас счастливыми

Эти чудодейственные упражнения представлены ниже. Попробуйте уделить им семь дней вашей жизни — возможно, именно они станут ключом к счастью.

1. Три смешные вещи

Каждый вечер записывайте три забавные вещи, которые случились с вами на протяжении дня. Описывайте не только ситуации, но и свои чувства во время каждого опыта. [sociallocker id=843]

2. График смешных вещей

Следите за тем, как проявляется смех в каждом дне вашей жизни. Отслеживайте все забавные ситуации и шутки и кратко записывайте их в конце дня. Для большей наглядности можно составить график. Так вы ясно увидите динамику смеха в течение недели.

3. Сделайте жизнь веселее

Добавьте больше юмора в повседневность. Это может быть что угодно: шутки на работе, милые приколы над домочадцами, просмотр комедий или юмористических шоу. Смешные комиксы, картинки в интернете, встреча с другом-весельчаком — подойдёт всё. В общем, улыбайтесь, господа, улыбайтесь как можно чаще.

4. Коллекционируйте воспоминания

Вспомните самый весёлый случай из своей жизни и попытайтесь записать его настолько подробно, насколько сможете. Попробуйте каждый день уделять внимание подобным эпизодам.

5. Боритесь со стрессом с помощью юмора

Подумайте о каком-нибудь стрессовом опыте прошедшего дня. Опишите, как это было и как можно было бы разрешить (или как вы разрешили) ситуацию с помощью юмора.

Виллибальд Рух также подчёркивает, что позитивные изменения в жизнь способен принести только доброжелательный юмор, который основывается на лучших побуждениях. Злая ирония и сарказм вряд ли помогут приблизить счастье. Так что старайтесь веселиться от души.

1. Три смешные вещи

2. График смешных вещей

3. Сделайте жизнь веселее

4. Коллекционируйте воспоминания

5. Боритесь со стрессом с помощью юмора

Смотрите по теме:

О сайте