О вреде обезвоживания знают все – человек на 80% состоит из воды, поэтому кажется разумным пополнять ее запасы, которые постоянно уменьшаются, например, с выделением пота. Однако во всем нужно знать меру: как сообщает издание Independent, на днях 59-летняя британка была госпитализирована с диагнозом «водная интоксикация». Женщина попала в больницу Кингс-колледж в тяжелом состоянии с опасно низким уровнем соли в крови – без оперативной медицинской помощи она бы погибла.

Придя в себя, больная рассказала, что довела себя до критического состояния, выпивая стакан воды каждые 30 минут. Женщина шаталась во время ходьбы, испытывала тошноту, головокружение и проблемы с речевой функцией.

Интересно, что с подобной проблемой часто сталкиваются профессиональные спортсмены, которые пьют много воды, чтобы компенсировать усиленное потоотделение во время тренировок. В особо тяжких случаях водная интоксикация может приводить к отеку мозга, помутнению сознания, судорогам, коме и даже смерти. Кроме того, вода вымывает соль из организма – при ее низком уровне возрастает риск тяжелых проблем со здоровьем.

Доктор Имран Рафи из Кингс-колледж говорит: «Мы всегда рекомендуем пациенту пить больше воды при обезвоживании, особенно – в жаркую погоду, во время физических нагрузок, при темном цвете мочи. Но врачи редко предупреждают людей об опасности чрезмерного употребления воды…»

Большинство диетологов сходятся во мнении, что среднему человеку достаточно выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно. Однако у каждого организма свои особенности. Поэтому количество воды можно чуть увеличить или уменьшить. Главное – не пить до тошноты и не доводить себя до состояния водной интоксикации, которое может нанести здоровью существенный вред.

С этой статьей читают:

Стакан воды в часы «Ю-ши» для здоровья почек

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов

Ритуал Вода исполняет желание