Иногда все попытки похудеть терпят крах. Причин неудачи может быть много, но сегодня — только о психологических.
Почему в похудении психические аспекты лучше выставлять не на последнее, а на первое место? Потому, что психика человека во многом определяет саму цель, скорость, путь продвижения к ней. Но если задача касается тела, то психика, еще и задает тон гормональному фону и обменным процессам, что в похудении играет немаловажную роль.
Психологические факторы, которые мешают похудеть
1. Низкая самооценка, которая влечет заведомо пораженческий настрой.
Неудачи тут не миновать, так как неверие в себя способно убить и более простые начинания.
2. Расплывчатые и некрепкие границы собственного «Я».
Как следствие — допуск на «свою территорию» людей, которые не способствуют Вашему продвижению к цели: критиканов, завистников, всезнаек, «спасателей». Толку от них мало, а вот заронить зерно сомнения или сбить с верного пути они точно смогут.
Психологические факторы, которые мешают похудеть
1. Низкая самооценка, которая влечет заведомо пораженческий настрой.
Неудачи тут не миновать, так как неверие в себя способно убить и более простые начинания.
2. Расплывчатые и некрепкие границы собственного «Я»
Как следствие — допуск на «свою территорию» людей, которые не способствуют Вашему продвижению к цели: критиканов, завистников, всезнаек, «спасателей». Толку от них мало, а вот заронить зерно сомнения или сбить с верного пути они точно смогут.
4. Мотив похудения
Иногда желающие похудеть, не могут ответить на вопрос «зачем»? Просто похудеть не получиться. Мотивация – это именно то, что будет вас подталкивать и удерживать. Иногда слышу такое: «назло мужу», «чтобы доказать», «обмануть судьбу», «не быть себе противной», «найти любовь».
Это все мотивации не того уровня. Жир опасен. Лучшая мотивация для похудения – здоровье и красота.
5. Отсутствие единомышленников
В зависимости от «среды обитания» необходимо и решать вопрос о количестве людей, которых Вы обязаны привлечь как поддержку. Если семья не разделяет Вашего намерения похудеть, рано или поздно Вы сломаетесь.
Да и выдерживать каждый день бои на тему похудения для вас не поддержка, а истощение сил и намерения.
В семье, среди друзей, на работе должен быть человек, которого Вы попросите поддержать Вас, не дать сойти с пути, если будет трудно.
Читать также: Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры.
6. Присутствие в Вашей жизни довольных собой полных людей.
Ничего личного, но какой-то период лучше ограничить общение с ними, чтобы исключить желание прекратить борьбу и полюбить себя как есть.
В семье, среди друзей, на работе должен быть человек, которого Вы попросите поддержать Вас, не дать сойти с пути если будет трудно.
6. Присутствие в Вашей жизни довольных собой полных людей.
Ничего личного, но какой-то период лучше ограничить общение с ними, чтобы исключить желание прекратить борьбу и полюбить себя как есть.
В семье, среди друзей, на работе должен быть человек, которого Вы попросите поддержать Вас, не дать сойти с пути если будет трудно.
Автор Оксана Фортунатова
С этой статьей читают:
10 анализов, которые стоит сдать, если не можете похудеть
Похудение для ленивых: Как сжигать больше калорий – 10 советов
Как быстро очистить кишечник, похудеть и улучшить свое состояние
Будьте здоровы!
