Так уже сложилось исторически, что женское отношение к спортивному питанию – достаточно предвзятое, и при слове «протеин», как минимум, представляется Арнольд Шварцнегер, мышцы которого обязательно «поселятся» на теле человека, которые употребляет спортивное питание. Давай разбираться, насколько это правда. [sociallocker id=843]

Зачем организму нужен протеин

Протеин – основной материал, из которого формируются мышцы. Обычно организм получает его из белковой пищи. Нужно отметить, что протеин не ферментируется из запасов организма, он привносится только извне. Поэтому, если ты занимаешься фитнесом, очень важно следить за тем, сколько белка – в твоем рационе. Ведь, помимо построения мышц, протеин задействован в работе иммунитета, пищеварительной и гормональной систем, а также многих других процессах.